اعرف ما يوجد في طبقك
لحم فقمة حلقية مسلوق
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
لحم طرائد، من السكان الأصليين، مسلوق
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 165 kcal —
- البروتين 33 g 65%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 3.1 g 4%
- الدهون المشبعة 0.5 g 3%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 87.5 mg 4%
- الكوليسترول 90 mg 30%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 13.3 µg 1%
- فيتامين ج 0.71 mg 1%
- فيتامين هـ 0.27 mg 2%
- الثيامين (ب1) 0.1 mg 9%
- الريبوفلافين (ب2) 0.28 mg 22%
- النياسين (ب3) 11.2 mg 70%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.71 mg 14%
- فيتامين ب6 1 mg 61%
- الفولات (ب9) 3 µg 1%
- فيتامين ب12 3.7 µg 153%
المعادن
- الكالسيوم 8.3 mg 1%
- الحديد 27.5 mg 153%
- المغنيسيوم 31.5 mg 8%
- الفوسفور 240 mg 19%
- البوتاسيوم 303 mg 6%
- الزنك 3.6 mg 32%
- النحاس 0.15 mg 17%
- المنغنيز 0.02 mg 1%
- السيلينيوم 30 µg 55%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 165 | 33 g | 0 g | 3.1 g |
| 50 g | 50 g | 83 | 16 g | 0 g | 1.6 g |
| 150 g | 150 g | 248 | 49 g | 0 g | 4.7 g |
| 200 g | 200 g | 330 | 65 g | 0 g | 6.2 g |
| 250 g | 250 g | 413 | 81 g | 0 g | 7.8 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن لحم فقمة حلقية مسلوق
كم سعرة حرارية في 100 g من لحم فقمة حلقية مسلوق؟
يحتوي 100 g من لحم فقمة حلقية مسلوق على 165 سعرة حرارية، و33 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من لحم فقمة حلقية مسلوق؟
يحتوي 50 g من لحم فقمة حلقية مسلوق على 83 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من لحم فقمة حلقية مسلوق؟
يحتوي 150 g من لحم فقمة حلقية مسلوق على 248 سعرة حرارية، و49 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من لحم فقمة حلقية مسلوق؟
يحتوي 200 g من لحم فقمة حلقية مسلوق على 330 سعرة حرارية، و65 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من لحم فقمة حلقية مسلوق؟
يحتوي 250 g من لحم فقمة حلقية مسلوق على 413 سعرة حرارية، و81 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7.8 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 5783 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
