اعرف ما يوجد في طبقك
ضلع محمر
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مع العظم, قليل الدهون وفيه دهن, تقطيع 3 مم (1/8 بوصة), مطبوخ, محمر
316
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين28 g
كربوهيدرات0 g
دهون21 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 316 kcal —
- البروتين 28 g 57%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 21 g 27%
- الدهون المشبعة 9.2 g 46%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 70.1 mg 3%
- الكوليسترول 73.7 mg 25%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.12 µg 1%
- فيتامين هـ 0.72 mg 5%
- فيتامين ك 2.6 µg 2%
- الثيامين (ب1) 0.11 mg 9%
- الريبوفلافين (ب2) 0.28 mg 22%
- النياسين (ب3) 6.1 mg 38%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.92 mg 18%
- فيتامين ب6 0.27 mg 16%
- الفولات (ب9) 6 µg 2%
- فيتامين ب12 2.3 µg 96%
المعادن
- الكالسيوم 12.8 mg 1%
- الحديد 2.3 mg 13%
- المغنيسيوم 25.6 mg 6%
- الفوسفور 202 mg 16%
- البوتاسيوم 324 mg 7%
- الزنك 7.3 mg 66%
- النحاس 0.09 mg 9%
- المنغنيز 0.01 mg 1%
- السيلينيوم 22.1 µg 40%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 316 | 28 g | 0 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 158 | 14 g | 0 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 474 | 43 g | 0 g | 32 g |
| 200 g | 200 g | 632 | 57 g | 0 g | 42 g |
| 250 g | 250 g | 790 | 71 g | 0 g | 52 g |
أسئلة عن ضلع محمر
كم سعرة حرارية في 100 g من ضلع محمر؟
يحتوي 100 g من ضلع محمر على 316 سعرة حرارية، و28 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و21 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من ضلع محمر؟
يحتوي 50 g من ضلع محمر على 158 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من ضلع محمر؟
يحتوي 150 g من ضلع محمر على 474 سعرة حرارية، و43 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و32 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من ضلع محمر؟
يحتوي 200 g من ضلع محمر على 632 سعرة حرارية، و57 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و42 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من ضلع محمر؟
يحتوي 250 g من ضلع محمر على 790 سعرة حرارية، و71 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و52 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 6081 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
