اعرف ما يوجد في طبقك
ضلع محمر
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مع العظم, قليل الدهون, مطبوخ, محمر
244
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين32 g
كربوهيدرات0 g
دهون11 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 244 kcal —
- البروتين 32 g 65%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 11 g 14%
- الدهون المشبعة 5.1 g 26%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 75.7 mg 3%
- الكوليسترول 70.6 mg 24%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.12 µg 1%
- فيتامين هـ 0.27 mg 2%
- فيتامين ك 0.96 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.11 mg 9%
- الريبوفلافين (ب2) 0.28 mg 22%
- النياسين (ب3) 6.9 mg 43%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1 mg 20%
- فيتامين ب6 0.29 mg 17%
- الفولات (ب9) 6 µg 2%
- فيتامين ب12 2.5 µg 105%
المعادن
- الكالسيوم 11.2 mg 1%
- الحديد 2.5 mg 14%
- المغنيسيوم 25.6 mg 6%
- الفوسفور 202 mg 16%
- البوتاسيوم 324 mg 7%
- الزنك 8.5 mg 77%
- النحاس 0.09 mg 9%
- المنغنيز 0.01 mg 1%
- السيلينيوم 22.8 µg 41%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 244 | 32 g | 0 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 122 | 16 g | 0 g | 5.5 g |
| 150 g | 150 g | 366 | 49 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 488 | 65 g | 0 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 610 | 81 g | 0 g | 27 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن ضلع محمر
كم سعرة حرارية في 100 g من ضلع محمر؟
يحتوي 100 g من ضلع محمر على 244 سعرة حرارية، و32 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من ضلع محمر؟
يحتوي 50 g من ضلع محمر على 122 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من ضلع محمر؟
يحتوي 150 g من ضلع محمر على 366 سعرة حرارية، و49 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من ضلع محمر؟
يحتوي 200 g من ضلع محمر على 488 سعرة حرارية، و65 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و22 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من ضلع محمر؟
يحتوي 250 g من ضلع محمر على 610 سعرة حرارية، و81 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و27 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 6082 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
