اعرف ما يوجد في طبقك
ضلع محمر
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مع العظم, قليل الدهون وفيه دهن, تقطيع 3 مم (1/8 بوصة), نئ
263
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين19 g
كربوهيدرات0 g
دهون20 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 263 kcal —
- البروتين 19 g 38%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 20 g 25%
- الدهون المشبعة 8.4 g 42%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 66.9 mg 3%
- الكوليسترول 57.2 mg 19%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين هـ 0.25 mg 2%
- فيتامين ك 2.7 µg 2%
- الثيامين (ب1) 0.11 mg 9%
- الريبوفلافين (ب2) 0.28 mg 22%
- النياسين (ب3) 5.3 mg 33%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.82 mg 16%
- فيتامين ب6 0.25 mg 15%
- الفولات (ب9) 5 µg 1%
- فيتامين ب12 2 µg 83%
المعادن
- الكالسيوم 11.8 mg 1%
- الحديد 1.5 mg 8%
- المغنيسيوم 25.6 mg 6%
- الفوسفور 202 mg 16%
- البوتاسيوم 324 mg 7%
- الزنك 4.7 mg 43%
- النحاس 0.06 mg 7%
- المنغنيز 0.01 mg 1%
- السيلينيوم 15.8 µg 29%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 263 | 19 g | 0 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 132 | 9.4 g | 0 g | 9.8 g |
| 150 g | 150 g | 395 | 28 g | 0 g | 30 g |
| 200 g | 200 g | 526 | 38 g | 0 g | 39 g |
| 250 g | 250 g | 658 | 47 g | 0 g | 49 g |
أسئلة عن ضلع محمر
كم سعرة حرارية في 100 g من ضلع محمر؟
يحتوي 100 g من ضلع محمر على 263 سعرة حرارية، و19 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و20 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من ضلع محمر؟
يحتوي 50 g من ضلع محمر على 132 سعرة حرارية، و9.4 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و9.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من ضلع محمر؟
يحتوي 150 g من ضلع محمر على 395 سعرة حرارية، و28 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و30 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من ضلع محمر؟
يحتوي 200 g من ضلع محمر على 526 سعرة حرارية، و38 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و39 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من ضلع محمر؟
يحتوي 250 g من ضلع محمر على 658 سعرة حرارية، و47 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و49 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 6078 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
