اعرف ما يوجد في طبقك
نخالة الشوفان كويكر
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مُحضّر بالماء، بدون ملح
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 43 kcal —
- البروتين 2 g 4%
- الكربوهيدرات 5.8 g 2%
- الدهون 1 g 1%
- الدهون المشبعة 0.2 g 1%
- الألياف 1.7 g 6%
- الصوديوم 3 mg 0%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 1 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- الثيامين (ب1) 0.12 mg 10%
- الريبوفلافين (ب2) 0.04 mg 3%
- النياسين (ب3) 0.1 mg 1%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.1 mg 2%
- فيتامين ب6 0.01 mg 1%
- الفولات (ب9) 5 µg 1%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 11 mg 1%
- الحديد 0.97 mg 5%
- المغنيسيوم 30 mg 7%
- الفوسفور 83 mg 7%
- البوتاسيوم 69 mg 1%
- الزنك 0.53 mg 5%
- النحاس 0.04 mg 5%
- المنغنيز 0.68 mg 30%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 43 | 2 g | 5.8 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 22 | 1 g | 2.9 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 65 | 3 g | 8.7 g | 1.4 g |
| 200 g | 200 g | 86 | 4.1 g | 12 g | 1.9 g |
| 250 g | 250 g | 108 | 5.1 g | 15 g | 2.4 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن نخالة الشوفان كويكر
كم سعرة حرارية في 100 g من نخالة الشوفان كويكر؟
يحتوي 100 g من نخالة الشوفان كويكر على 43 سعرة حرارية، و2 g من البروتين، و5.8 g من الكربوهيدرات، و1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من نخالة الشوفان كويكر؟
يحتوي 50 g من نخالة الشوفان كويكر على 22 سعرة حرارية، و1 g من البروتين، و2.9 g من الكربوهيدرات، و0.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من نخالة الشوفان كويكر؟
يحتوي 150 g من نخالة الشوفان كويكر على 65 سعرة حرارية، و3 g من البروتين، و8.7 g من الكربوهيدرات، و1.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من نخالة الشوفان كويكر؟
يحتوي 200 g من نخالة الشوفان كويكر على 86 سعرة حرارية، و4.1 g من البروتين، و12 g من الكربوهيدرات، و1.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من نخالة الشوفان كويكر؟
يحتوي 250 g من نخالة الشوفان كويكر على 108 سعرة حرارية، و5.1 g من البروتين، و15 g من الكربوهيدرات، و2.4 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 174627 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
