اعرف ما يوجد في طبقك
قشرة بطاطس
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مخبوزة
198
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين4.3 g
كربوهيدرات40 g
دهون0.1 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 198 kcal —
- البروتين 4.3 g 9%
- الكربوهيدرات 40 g 14%
- الدهون 0.1 g 0%
- الدهون المشبعة 0 g 0%
- الألياف 6.5 g 23%
- السكريات 1.4 g —
- الصوديوم 21 mg 1%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 1 µg 0%
- فيتامين ج 13.5 mg 15%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.04 mg 0%
- فيتامين ك 1.7 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.12 mg 10%
- الريبوفلافين (ب2) 0.11 mg 8%
- النياسين (ب3) 3.1 mg 19%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.86 mg 17%
- فيتامين ب6 0.61 mg 36%
- الفولات (ب9) 22 µg 6%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
- الكولين 31 mg 6%
المعادن
- الكالسيوم 34 mg 3%
- الحديد 7 mg 39%
- المغنيسيوم 43 mg 10%
- الفوسفور 101 mg 8%
- البوتاسيوم 573 mg 12%
- الزنك 0.49 mg 4%
- النحاس 0.82 mg 91%
- المنغنيز 0.62 mg 27%
- السيلينيوم 0.7 µg 1%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 198 | 4.3 g | 40 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 2.1 g | 20 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 297 | 6.4 g | 59 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 396 | 8.6 g | 79 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 495 | 11 g | 99 g | 0.3 g |
أسئلة عن قشرة بطاطس
كم سعرة حرارية في 100 g من قشرة بطاطس؟
يحتوي 100 g من قشرة بطاطس على 198 سعرة حرارية، و4.3 g من البروتين، و40 g من الكربوهيدرات، و0.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من قشرة بطاطس؟
يحتوي 50 g من قشرة بطاطس على 99 سعرة حرارية، و2.1 g من البروتين، و20 g من الكربوهيدرات، و0.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من قشرة بطاطس؟
يحتوي 150 g من قشرة بطاطس على 297 سعرة حرارية، و6.4 g من البروتين، و59 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من قشرة بطاطس؟
يحتوي 200 g من قشرة بطاطس على 396 سعرة حرارية، و8.6 g من البروتين، و79 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من قشرة بطاطس؟
يحتوي 250 g من قشرة بطاطس على 495 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و99 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 2420 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
