اعرف ما يوجد في طبقك
سكون بطاطس
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
صنع في المنزل
279
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين4.8 g
كربوهيدرات37 g
دهون14 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 279 kcal —
- البروتين 4.8 g 10%
- الكربوهيدرات 37 g 13%
- الدهون 14 g 17%
- الدهون المشبعة 4.6 g 23%
- الألياف 1.9 g 7%
- السكريات 1.4 g —
- الصوديوم 653 mg 28%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين ج 4 mg 4%
- الثيامين (ب1) 0.15 mg 13%
- الريبوفلافين (ب2) 0.07 mg 5%
- النياسين (ب3) 0.8 mg 5%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.37 mg 7%
- فيتامين ب6 0.08 mg 5%
- البيوتين (ب7) 1.4 µg 5%
- الفولات (ب9) 10 µg 3%
- فيتامين ب12 0.2 µg 8%
المعادن
- الكالسيوم 111 mg 9%
- الحديد 0.8 mg 4%
- المغنيسيوم 17 mg 4%
- الفوسفور 437 mg 35%
- البوتاسيوم 224 mg 5%
- الزنك 0.5 mg 5%
- النحاس 0.07 mg 8%
- المنغنيز 0.29 mg 13%
- السيلينيوم 1 µg 2%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 279 | 4.8 g | 37 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 140 | 2.4 g | 18 g | 6.8 g |
| 150 g | 150 g | 419 | 7.2 g | 55 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 558 | 9.6 g | 74 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 698 | 12 g | 92 g | 34 g |
أسئلة عن سكون بطاطس
كم سعرة حرارية في 100 g من سكون بطاطس؟
يحتوي 100 g من سكون بطاطس على 279 سعرة حرارية، و4.8 g من البروتين، و37 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من سكون بطاطس؟
يحتوي 50 g من سكون بطاطس على 140 سعرة حرارية، و2.4 g من البروتين، و18 g من الكربوهيدرات، و6.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من سكون بطاطس؟
يحتوي 150 g من سكون بطاطس على 419 سعرة حرارية، و7.2 g من البروتين، و55 g من الكربوهيدرات، و20 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من سكون بطاطس؟
يحتوي 200 g من سكون بطاطس على 558 سعرة حرارية، و9.6 g من البروتين، و74 g من الكربوهيدرات، و27 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من سكون بطاطس؟
يحتوي 250 g من سكون بطاطس على 698 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و92 g من الكربوهيدرات، و34 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 11-1113 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
