اعرف ما يوجد في طبقك
نيوكي البطاطس
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مطهو
178
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين5 g
كربوهيدرات34 g
دهون2.1 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 178 kcal —
- البروتين 5 g 10%
- الكربوهيدرات 34 g 12%
- الدهون 2.1 g 3%
- الدهون المشبعة 0.3 g 1%
- الألياف 1.8 g 6%
- السكريات 1.1 g —
- الصوديوم 402 mg 17%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين هـ 0.92 mg 6%
- الثيامين (ب1) 0.08 mg 7%
- النياسين (ب3) 1.6 mg 10%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.24 mg 5%
- فيتامين ب6 0.12 mg 7%
- الفولات (ب9) 27.1 µg 7%
- فيتامين ب12 0.15 µg 6%
المعادن
- الكالسيوم 5.1 mg 0%
- الحديد 0.7 mg 4%
- المغنيسيوم 18.8 mg 4%
- الفوسفور 39 mg 3%
- البوتاسيوم 184 mg 4%
- الزنك 0.5 mg 5%
- النحاس 0.14 mg 16%
- المنغنيز 1.4 mg 61%
- السيلينيوم 5 µg 9%
- اليود 60 µg 40%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 178 | 5 g | 34 g | 2.1 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 2.5 g | 17 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 267 | 7.5 g | 51 g | 3.1 g |
| 200 g | 200 g | 356 | 10 g | 68 g | 4.1 g |
| 250 g | 250 g | 445 | 13 g | 85 g | 5.1 g |
أسئلة عن نيوكي البطاطس
كم سعرة حرارية في 100 g من نيوكي البطاطس؟
يحتوي 100 g من نيوكي البطاطس على 178 سعرة حرارية، و5 g من البروتين، و34 g من الكربوهيدرات، و2.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من نيوكي البطاطس؟
يحتوي 50 g من نيوكي البطاطس على 89 سعرة حرارية، و2.5 g من البروتين، و17 g من الكربوهيدرات، و1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من نيوكي البطاطس؟
يحتوي 150 g من نيوكي البطاطس على 267 سعرة حرارية، و7.5 g من البروتين، و51 g من الكربوهيدرات، و3.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من نيوكي البطاطس؟
يحتوي 200 g من نيوكي البطاطس على 356 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و68 g من الكربوهيدرات، و4.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من نيوكي البطاطس؟
يحتوي 250 g من نيوكي البطاطس على 445 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و85 g من الكربوهيدرات، و5.1 g من الدهون.
المصدر: ANSES–Ciqual (France) 25510 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
