اعرف ما يوجد في طبقك
أرجُل خنزير
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
طازج, لحوم متنوعة ومخلفاتها, مطبوخ, مسلوق على نار هادئة
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 238 kcal —
- البروتين 22 g 44%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 16 g 21%
- الدهون المشبعة 4.3 g 22%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 73 mg 3%
- الكوليسترول 107 mg 36%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.09 mg 1%
- فيتامين ك 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.02 mg 1%
- الريبوفلافين (ب2) 0.06 mg 4%
- النياسين (ب3) 0.59 mg 4%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.24 mg 5%
- فيتامين ب6 0.04 mg 2%
- الفولات (ب9) 2 µg 1%
- فيتامين ب12 0.41 µg 17%
- الكولين 75.4 mg 14%
المعادن
- الكالسيوم 0 mg 0%
- الحديد 0.98 mg 5%
- المغنيسيوم 5 mg 1%
- الفوسفور 82 mg 7%
- البوتاسيوم 33 mg 1%
- الزنك 1.1 mg 10%
- النحاس 0.06 mg 7%
- المنغنيز 0.02 mg 1%
- السيلينيوم 23 µg 42%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 238 | 22 g | 0 g | 16 g |
| 1 حصة | 85 g | 202 | 19 g | 0 g | 14 g |
| 2 حصتان | 170 g | 405 | 37 g | 0 g | 27 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 101 | 9.3 g | 0 g | 6.8 g |
| 3 حصص | 255 g | 607 | 56 g | 0 g | 41 g |
| 4 حصص | 340 g | 809 | 75 g | 0 g | 55 g |
| 50 g | 50 g | 119 | 11 g | 0 g | 8 g |
| 150 g | 150 g | 357 | 33 g | 0 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 476 | 44 g | 0 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 595 | 55 g | 0 g | 40 g |
أسئلة عن أرجُل خنزير
كم سعرة حرارية في 100 g من أرجُل خنزير؟
يحتوي 100 g من أرجُل خنزير على 238 سعرة حرارية، و22 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من أرجُل خنزير؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من أرجُل خنزير على 202 سعرة حرارية، و19 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من أرجُل خنزير؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من أرجُل خنزير على 405 سعرة حرارية، و37 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و27 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من أرجُل خنزير؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من أرجُل خنزير على 101 سعرة حرارية، و9.3 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من أرجُل خنزير؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من أرجُل خنزير على 607 سعرة حرارية، و56 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و41 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من أرجُل خنزير؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من أرجُل خنزير على 809 سعرة حرارية، و75 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و55 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من أرجُل خنزير؟
يحتوي 50 g من أرجُل خنزير على 119 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من أرجُل خنزير؟
يحتوي 150 g من أرجُل خنزير على 357 سعرة حرارية، و33 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و24 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 168290 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
