اعرف ما يوجد في طبقك
آذان لحم الخنزير
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
طازج, لحوم متنوعة ومنتجات فرعية, مجمد, مطبوخ, مسلوق على نار هادئة
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 166 kcal —
- البروتين 16 g 32%
- الكربوهيدرات 0.2 g 0%
- الدهون 11 g 14%
- الدهون المشبعة 3.9 g 19%
- الألياف 0 g 0%
- الصوديوم 167 mg 7%
- الكوليسترول 90 mg 30%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- الثيامين (ب1) 0.02 mg 2%
- الريبوفلافين (ب2) 0.07 mg 5%
- النياسين (ب3) 0.56 mg 4%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.04 mg 1%
- فيتامين ب6 0.01 mg 1%
- الفولات (ب9) 0 µg 0%
- فيتامين ب12 0.04 µg 2%
المعادن
- الكالسيوم 18 mg 1%
- الحديد 1.5 mg 8%
- المغنيسيوم 7 mg 2%
- الفوسفور 24 mg 2%
- البوتاسيوم 40 mg 1%
- الزنك 0.2 mg 2%
- النحاس 0.01 mg 1%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 4.4 µg 8%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 166 | 16 g | 0.2 g | 11 g |
| 1 حصة | 111 g | 184 | 18 g | 0.2 g | 12 g |
| 2 حصتان | 222 g | 369 | 35 g | 0.4 g | 24 g |
| ½ حصة | 55.5 g | 92 | 8.9 g | 0.1 g | 6 g |
| 3 حصص | 333 g | 553 | 53 g | 0.7 g | 36 g |
| 4 حصص | 444 g | 737 | 71 g | 0.9 g | 48 g |
| 50 g | 50 g | 83 | 8 g | 0.1 g | 5.4 g |
| 150 g | 150 g | 249 | 24 g | 0.3 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 332 | 32 g | 0.4 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 415 | 40 g | 0.5 g | 27 g |
أسئلة عن آذان لحم الخنزير
كم سعرة حرارية في 100 g من آذان لحم الخنزير؟
يحتوي 100 g من آذان لحم الخنزير على 166 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و0.2 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (111 g) من آذان لحم الخنزير؟
يحتوي 1 حصة (111 g) من آذان لحم الخنزير على 184 سعرة حرارية، و18 g من البروتين، و0.2 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (222 g) من آذان لحم الخنزير؟
يحتوي 2 حصتان (222 g) من آذان لحم الخنزير على 369 سعرة حرارية، و35 g من البروتين، و0.4 g من الكربوهيدرات، و24 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (55.5 g) من آذان لحم الخنزير؟
يحتوي ½ حصة (55.5 g) من آذان لحم الخنزير على 92 سعرة حرارية، و8.9 g من البروتين، و0.1 g من الكربوهيدرات، و6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (333 g) من آذان لحم الخنزير؟
يحتوي 3 حصص (333 g) من آذان لحم الخنزير على 553 سعرة حرارية، و53 g من البروتين، و0.7 g من الكربوهيدرات، و36 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (444 g) من آذان لحم الخنزير؟
يحتوي 4 حصص (444 g) من آذان لحم الخنزير على 737 سعرة حرارية، و71 g من البروتين، و0.9 g من الكربوهيدرات، و48 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من آذان لحم الخنزير؟
يحتوي 50 g من آذان لحم الخنزير على 83 سعرة حرارية، و8 g من البروتين، و0.1 g من الكربوهيدرات، و5.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من آذان لحم الخنزير؟
يحتوي 150 g من آذان لحم الخنزير على 249 سعرة حرارية، و24 g من البروتين، و0.3 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 167858 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
