اعرف ما يوجد في طبقك
قطع لحم خنزير مركبة
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
طازج، خليط من قطع التجزئة المقطعة (الساق، الخاصرة، الكتف، والضلوع)، لحم صافي ودهن قابل للفصل، مطبوخ
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 238 kcal —
- البروتين 26 g 53%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 14 g 18%
- الدهون المشبعة 4.9 g 24%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 57 mg 2%
- الكوليسترول 88 mg 29%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 2 µg 0%
- فيتامين ج 0.1 mg 0%
- فيتامين د 0.9 µg 5%
- فيتامين هـ 0.13 mg 1%
- فيتامين ك 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.61 mg 51%
- الريبوفلافين (ب2) 0.29 mg 22%
- النياسين (ب3) 6 mg 38%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.84 mg 17%
- فيتامين ب6 0.54 mg 32%
- الفولات (ب9) 2 µg 1%
- فيتامين ب12 0.7 µg 29%
- الكولين 80.1 mg 15%
المعادن
- الكالسيوم 20 mg 2%
- الحديد 1.1 mg 6%
- المغنيسيوم 24 mg 6%
- الفوسفور 221 mg 18%
- البوتاسيوم 341 mg 7%
- الزنك 3.1 mg 28%
- النحاس 0.09 mg 10%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 42 µg 76%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 238 | 26 g | 0 g | 14 g |
| 1 حصة | 85 g | 202 | 22 g | 0 g | 12 g |
| 2 حصتان | 170 g | 405 | 45 g | 0 g | 24 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 101 | 11 g | 0 g | 5.9 g |
| 3 حصص | 255 g | 607 | 67 g | 0 g | 35 g |
| 4 حصص | 340 g | 809 | 90 g | 0 g | 47 g |
| 50 g | 50 g | 119 | 13 g | 0 g | 6.9 g |
| 150 g | 150 g | 357 | 40 g | 0 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 476 | 53 g | 0 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 595 | 66 g | 0 g | 35 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن قطع لحم خنزير مركبة
كم سعرة حرارية في 100 g من قطع لحم خنزير مركبة؟
يحتوي 100 g من قطع لحم خنزير مركبة على 238 سعرة حرارية، و26 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من قطع لحم خنزير مركبة؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من قطع لحم خنزير مركبة على 202 سعرة حرارية، و22 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من قطع لحم خنزير مركبة؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من قطع لحم خنزير مركبة على 405 سعرة حرارية، و45 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و24 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من قطع لحم خنزير مركبة؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من قطع لحم خنزير مركبة على 101 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من قطع لحم خنزير مركبة؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من قطع لحم خنزير مركبة على 607 سعرة حرارية، و67 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و35 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من قطع لحم خنزير مركبة؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من قطع لحم خنزير مركبة على 809 سعرة حرارية، و90 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و47 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من قطع لحم خنزير مركبة؟
يحتوي 50 g من قطع لحم خنزير مركبة على 119 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من قطع لحم خنزير مركبة؟
يحتوي 150 g من قطع لحم خنزير مركبة على 357 سعرة حرارية، و40 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و21 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 168297 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
