اعرف ما يوجد في طبقك
ضلوع ظهر الخنزير
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
هزيل ودهني، مشوي
365
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين28 g
كربوهيدرات0 g
دهون27 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 365 kcal —
- البروتين 28 g 57%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 27 g 35%
- الدهون المشبعة 10 g 51%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 133 mg 6%
- الكوليسترول 113 mg 38%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 6 µg 1%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.5 µg 3%
- فيتامين هـ 0.25 mg 2%
- فيتامين ك 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.65 mg 54%
- الريبوفلافين (ب2) 0.29 mg 22%
- النياسين (ب3) 8.4 mg 53%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1.1 mg 22%
- فيتامين ب6 0.24 mg 14%
- الفولات (ب9) 0 µg 0%
- فيتامين ب12 1.1 µg 46%
- الكولين 78.6 mg 14%
المعادن
- الكالسيوم 39.9 mg 3%
- الحديد 1.2 mg 7%
- المغنيسيوم 24.2 mg 6%
- الفوسفور 196 mg 16%
- البوتاسيوم 334 mg 7%
- الزنك 4 mg 36%
- النحاس 0.2 mg 22%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 32.2 µg 59%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 365 | 28 g | 0 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 183 | 14 g | 0 g | 14 g |
| 150 g | 150 g | 548 | 43 g | 0 g | 41 g |
| 200 g | 200 g | 730 | 57 g | 0 g | 54 g |
| 250 g | 250 g | 913 | 71 g | 0 g | 68 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن ضلوع ظهر الخنزير
كم سعرة حرارية في 100 g من ضلوع ظهر الخنزير؟
يحتوي 100 g من ضلوع ظهر الخنزير على 365 سعرة حرارية، و28 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و27 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من ضلوع ظهر الخنزير؟
يحتوي 50 g من ضلوع ظهر الخنزير على 183 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من ضلوع ظهر الخنزير؟
يحتوي 150 g من ضلوع ظهر الخنزير على 548 سعرة حرارية، و43 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و41 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من ضلوع ظهر الخنزير؟
يحتوي 200 g من ضلوع ظهر الخنزير على 730 سعرة حرارية، و57 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و54 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من ضلوع ظهر الخنزير؟
يحتوي 250 g من ضلوع ظهر الخنزير على 913 سعرة حرارية، و71 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و68 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 1894 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
