اعرف ما يوجد في طبقك
فاصوليا وردية
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
بذور ناضجة، جافة
343
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين21 g
كربوهيدرات51 g
دهون1.1 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 343 kcal —
- البروتين 21 g 42%
- الكربوهيدرات 51 g 19%
- الدهون 1.1 g 1%
- الدهون المشبعة 0.3 g 1%
- الألياف 13 g 45%
- السكريات 2.1 g —
- الصوديوم 8 mg 0%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.21 mg 1%
- فيتامين ك 5.7 µg 5%
- الثيامين (ب1) 0.77 mg 64%
- الريبوفلافين (ب2) 0.19 mg 15%
- النياسين (ب3) 1.9 mg 12%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1 mg 20%
- فيتامين ب6 0.53 mg 31%
- الفولات (ب9) 463 µg 116%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
- الكولين 67.2 mg 12%
المعادن
- الكالسيوم 130 mg 10%
- الحديد 6.8 mg 38%
- المغنيسيوم 182 mg 43%
- الفوسفور 415 mg 33%
- البوتاسيوم 1464 mg 31%
- الزنك 2.6 mg 23%
- النحاس 0.81 mg 90%
- المنغنيز 1.4 mg 60%
- السيلينيوم 13 µg 24%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 343 | 21 g | 52 g | 1.1 g |
| 50 g | 50 g | 172 | 11 g | 26 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 515 | 31 g | 77 g | 1.7 g |
| 200 g | 200 g | 686 | 42 g | 103 g | 2.3 g |
| 250 g | 250 g | 858 | 52 g | 129 g | 2.8 g |
أسئلة عن فاصوليا وردية
كم سعرة حرارية في 100 g من فاصوليا وردية؟
يحتوي 100 g من فاصوليا وردية على 343 سعرة حرارية، و21 g من البروتين، و52 g من الكربوهيدرات، و1.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من فاصوليا وردية؟
يحتوي 50 g من فاصوليا وردية على 172 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و26 g من الكربوهيدرات، و0.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من فاصوليا وردية؟
يحتوي 150 g من فاصوليا وردية على 515 سعرة حرارية، و31 g من البروتين، و77 g من الكربوهيدرات، و1.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من فاصوليا وردية؟
يحتوي 200 g من فاصوليا وردية على 686 سعرة حرارية، و42 g من البروتين، و103 g من الكربوهيدرات، و2.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من فاصوليا وردية؟
يحتوي 250 g من فاصوليا وردية على 858 سعرة حرارية، و52 g من البروتين، و129 g من الكربوهيدرات، و2.8 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 3267 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
