اعرف ما يوجد في طبقك
فاصوليا وردية
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
بذور ناضجة، مطبوخة، مسلوقة، مع الملح
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 149 kcal —
- البروتين 9.1 g 18%
- الكربوهيدرات 23 g 8%
- الدهون 0.5 g 1%
- الدهون المشبعة 0.1 g 1%
- الألياف 5.3 g 19%
- السكريات 0.4 g —
- الصوديوم 238 mg 10%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.98 mg 7%
- فيتامين ك 3.7 µg 3%
- الثيامين (ب1) 0.26 mg 21%
- الريبوفلافين (ب2) 0.06 mg 5%
- النياسين (ب3) 0.57 mg 4%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.3 mg 6%
- فيتامين ب6 0.18 mg 10%
- الفولات (ب9) 168 µg 42%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
- الكولين 36.9 mg 7%
المعادن
- الكالسيوم 52 mg 4%
- الحديد 2.3 mg 13%
- المغنيسيوم 65 mg 15%
- الفوسفور 165 mg 13%
- البوتاسيوم 508 mg 11%
- الزنك 0.96 mg 9%
- النحاس 0.27 mg 30%
- المنغنيز 0.55 mg 24%
- السيلينيوم 1.4 µg 3%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 149 | 9.1 g | 23 g | 0.5 g |
| 1 حصة | 169 g | 252 | 15 g | 38 g | 0.8 g |
| 2 حصتان | 338 g | 504 | 31 g | 76 g | 1.7 g |
| ½ حصة | 84.5 g | 126 | 7.7 g | 19 g | 0.4 g |
| 3 حصص | 507 g | 755 | 46 g | 115 g | 2.5 g |
| 4 حصص | 676 g | 1007 | 61 g | 153 g | 3.3 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 4.5 g | 11 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 224 | 14 g | 34 g | 0.7 g |
| 200 g | 200 g | 298 | 18 g | 45 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 373 | 23 g | 57 g | 1.2 g |
أسئلة عن فاصوليا وردية
كم سعرة حرارية في 100 g من فاصوليا وردية؟
يحتوي 100 g من فاصوليا وردية على 149 سعرة حرارية، و9.1 g من البروتين، و23 g من الكربوهيدرات، و0.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (169 g) من فاصوليا وردية؟
يحتوي 1 حصة (169 g) من فاصوليا وردية على 252 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و38 g من الكربوهيدرات، و0.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (338 g) من فاصوليا وردية؟
يحتوي 2 حصتان (338 g) من فاصوليا وردية على 504 سعرة حرارية، و31 g من البروتين، و76 g من الكربوهيدرات، و1.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (84.5 g) من فاصوليا وردية؟
يحتوي ½ حصة (84.5 g) من فاصوليا وردية على 126 سعرة حرارية، و7.7 g من البروتين، و19 g من الكربوهيدرات، و0.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (507 g) من فاصوليا وردية؟
يحتوي 3 حصص (507 g) من فاصوليا وردية على 755 سعرة حرارية، و46 g من البروتين، و115 g من الكربوهيدرات، و2.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (676 g) من فاصوليا وردية؟
يحتوي 4 حصص (676 g) من فاصوليا وردية على 1007 سعرة حرارية، و61 g من البروتين، و153 g من الكربوهيدرات، و3.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من فاصوليا وردية؟
يحتوي 50 g من فاصوليا وردية على 75 سعرة حرارية، و4.5 g من البروتين، و11 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من فاصوليا وردية؟
يحتوي 150 g من فاصوليا وردية على 224 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و34 g من الكربوهيدرات، و0.7 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 173795 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
