سمك الرمح

يحتوي 100 g من سمك الرمح على 137 سعرة حرارية، و33 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و0.4 g من الدهون.

يحتوي 50 g من سمك الرمح على 69 سعرة حرارية، و17 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.

يحتوي 150 g من سمك الرمح على 206 سعرة حرارية، و49 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و0.6 g من الدهون.

يحتوي 200 g من سمك الرمح على 274 سعرة حرارية، و66 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و0.8 g من الدهون.

يحتوي 250 g من سمك الرمح على 343 سعرة حرارية، و82 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1 g من الدهون.