اعرف ما يوجد في طبقك
كلوة خنزير
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
نيء
95
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين16 g
كربوهيدرات1.1 g
دهون3 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 95 kcal —
- البروتين 16 g 32%
- الكربوهيدرات 1.1 g 0%
- الدهون 3 g 4%
- الدهون المشبعة 1 g 5%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 160 mg 7%
- الكوليسترول 319 mg 106%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 152 µg 17%
- فيتامين ج 13.3 mg 15%
- فيتامين د 1 µg 5%
- فيتامين هـ 0.2 mg 1%
- فيتامين ك 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.29 mg 24%
- الريبوفلافين (ب2) 1.7 mg 127%
- النياسين (ب3) 8.2 mg 51%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 3.2 mg 64%
- فيتامين ب6 0.61 mg 36%
- البيوتين (ب7) 32 µg 107%
- الفولات (ب9) 42 µg 11%
- فيتامين ب12 17 µg 708%
- الكولين 509 mg 93%
المعادن
- الكالسيوم 7 mg 1%
- الحديد 3.3 mg 18%
- المغنيسيوم 18 mg 4%
- الفوسفور 238 mg 19%
- البوتاسيوم 244 mg 5%
- الزنك 2.6 mg 24%
- النحاس 0.72 mg 79%
- المنغنيز 0.15 mg 7%
- السيلينيوم 182 µg 331%
- اليود 4.4 µg 3%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 95 | 16 g | 1.1 g | 3 g |
| 50 g | 50 g | 48 | 8 g | 0.6 g | 1.5 g |
| 150 g | 150 g | 143 | 24 g | 1.7 g | 4.5 g |
| 200 g | 200 g | 191 | 32 g | 2.2 g | 6 g |
| 250 g | 250 g | 239 | 40 g | 2.8 g | 7.5 g |
أسئلة عن كلوة خنزير
كم سعرة حرارية في 100 g من كلوة خنزير؟
يحتوي 100 g من كلوة خنزير على 95 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و1.1 g من الكربوهيدرات، و3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من كلوة خنزير؟
يحتوي 50 g من كلوة خنزير على 48 سعرة حرارية، و8 g من البروتين، و0.6 g من الكربوهيدرات، و1.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من كلوة خنزير؟
يحتوي 150 g من كلوة خنزير على 143 سعرة حرارية، و24 g من البروتين، و1.7 g من الكربوهيدرات، و4.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من كلوة خنزير؟
يحتوي 200 g من كلوة خنزير على 191 سعرة حرارية، و32 g من البروتين، و2.2 g من الكربوهيدرات، و6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من كلوة خنزير؟
يحتوي 250 g من كلوة خنزير على 239 سعرة حرارية، و40 g من البروتين، و2.8 g من الكربوهيدرات، و7.5 g من الدهون.
المصدر: Frida (Denmark) 574 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
