اعرف ما يوجد في طبقك

جوز البقان

السعرات الحرارية ومعلومات التغذية

اللب فقط، موزون مع القشر

337

سعرة حراريةkcal لكل 100 g

بروتين4.5 g

كربوهيدرات2.8 g

دهون34 g

نسبة السعرات الحرارية

المعلومات الغذائية

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية

الحصة	الوزن	السعرات الحرارية	بروتين	كربوهيدرات	دهون
100 g	100 g	337	4.5 g	2.8 g	34 g
50 g	50 g	169	2.3 g	1.4 g	17 g
150 g	150 g	506	6.8 g	4.2 g	52 g
200 g	200 g	674	9 g	5.6 g	69 g
250 g	250 g	843	11 g	7 g	86 g

كم سعرة حرارية في 100 g من جوز البقان؟

يحتوي 100 g من جوز البقان على 337 سعرة حرارية، و4.5 g من البروتين، و2.8 g من الكربوهيدرات، و34 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 50 g من جوز البقان؟

يحتوي 50 g من جوز البقان على 169 سعرة حرارية، و2.3 g من البروتين، و1.4 g من الكربوهيدرات، و17 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 150 g من جوز البقان؟

يحتوي 150 g من جوز البقان على 506 سعرة حرارية، و6.8 g من البروتين، و4.2 g من الكربوهيدرات، و52 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 200 g من جوز البقان؟

يحتوي 200 g من جوز البقان على 674 سعرة حرارية، و9 g من البروتين، و5.6 g من الكربوهيدرات، و69 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 250 g من جوز البقان؟

يحتوي 250 g من جوز البقان على 843 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و7 g من الكربوهيدرات، و86 g من الدهون.

المصدر: CoFID (UK) 14-838 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف