اعرف ما يوجد في طبقك
بازلاء وبصل
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مجمّد, مطبوخ, مسلوق, مُصفّى, بدون ملح
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 45 kcal —
- البروتين 2.5 g 5%
- الكربوهيدرات 6.4 g 2%
- الدهون 0.2 g 0%
- الدهون المشبعة 0 g 0%
- الألياف 2.2 g 8%
- السكريات 3.8 g —
- الصوديوم 37 mg 2%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 53 µg 6%
- فيتامين ج 6.9 mg 8%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.02 mg 0%
- فيتامين ك 12.1 µg 10%
- الثيامين (ب1) 0.15 mg 13%
- الريبوفلافين (ب2) 0.07 mg 5%
- النياسين (ب3) 1 mg 7%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.09 mg 2%
- فيتامين ب6 0.09 mg 5%
- الفولات (ب9) 20 µg 5%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
- الكولين 15.9 mg 3%
المعادن
- الكالسيوم 14 mg 1%
- الحديد 0.94 mg 5%
- المغنيسيوم 13 mg 3%
- الفوسفور 34 mg 3%
- البوتاسيوم 117 mg 2%
- الزنك 0.29 mg 3%
- النحاس 0.06 mg 7%
- المنغنيز 0.17 mg 7%
- السيلينيوم 0.4 µg 1%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 45 | 2.5 g | 6.4 g | 0.2 g |
| 1 حصة | 180 g | 81 | 4.6 g | 12 g | 0.4 g |
| 2 حصتان | 360 g | 162 | 9.1 g | 23 g | 0.7 g |
| ½ حصة | 90 g | 41 | 2.3 g | 5.8 g | 0.2 g |
| 3 حصص | 540 g | 243 | 14 g | 35 g | 1.1 g |
| 4 حصص | 720 g | 324 | 18 g | 46 g | 1.4 g |
| 50 g | 50 g | 23 | 1.3 g | 3.2 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 68 | 3.8 g | 9.6 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 90 | 5.1 g | 13 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 113 | 6.4 g | 16 g | 0.5 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن بازلاء وبصل
كم سعرة حرارية في 100 g من بازلاء وبصل؟
يحتوي 100 g من بازلاء وبصل على 45 سعرة حرارية، و2.5 g من البروتين، و6.4 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (180 g) من بازلاء وبصل؟
يحتوي 1 حصة (180 g) من بازلاء وبصل على 81 سعرة حرارية، و4.6 g من البروتين، و12 g من الكربوهيدرات، و0.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (360 g) من بازلاء وبصل؟
يحتوي 2 حصتان (360 g) من بازلاء وبصل على 162 سعرة حرارية، و9.1 g من البروتين، و23 g من الكربوهيدرات، و0.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (90 g) من بازلاء وبصل؟
يحتوي ½ حصة (90 g) من بازلاء وبصل على 41 سعرة حرارية، و2.3 g من البروتين، و5.8 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (540 g) من بازلاء وبصل؟
يحتوي 3 حصص (540 g) من بازلاء وبصل على 243 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و35 g من الكربوهيدرات، و1.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (720 g) من بازلاء وبصل؟
يحتوي 4 حصص (720 g) من بازلاء وبصل على 324 سعرة حرارية، و18 g من البروتين، و46 g من الكربوهيدرات، و1.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من بازلاء وبصل؟
يحتوي 50 g من بازلاء وبصل على 23 سعرة حرارية، و1.3 g من البروتين، و3.2 g من الكربوهيدرات، و0.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من بازلاء وبصل؟
يحتوي 150 g من بازلاء وبصل على 68 سعرة حرارية، و3.8 g من البروتين، و9.6 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 170021 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
