اعرف ما يوجد في طبقك
Pancake, plain, pan-fried without oil
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 176 kcal —
- البروتين 8.3 g 17%
- الكربوهيدرات 27 g 10%
- الدهون 3.6 g 5%
- الدهون المشبعة 1.5 g 7%
- الألياف 1.2 g 4%
- السكريات 3.3 g —
- الصوديوم 125 mg 5%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 39 µg 4%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.2 µg 1%
- فيتامين هـ 0.19 mg 1%
- الثيامين (ب1) 0.11 mg 9%
- الريبوفلافين (ب2) 0.23 mg 18%
- النياسين (ب3) 2 mg 13%
- فيتامين ب6 0.08 mg 4%
- الفولات (ب9) 26 µg 7%
- فيتامين ب12 0.5 µg 21%
المعادن
- الكالسيوم 82 mg 6%
- الحديد 0.68 mg 4%
- الفوسفور 126 mg 10%
- البوتاسيوم 180 mg 4%
- الزنك 0.61 mg 6%
- السيلينيوم 8.5 µg 15%
- اليود 23 µg 15%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 176 | 8.3 g | 27 g | 3.6 g |
| 50 g | 50 g | 88 | 4.1 g | 13 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 264 | 12 g | 40 g | 5.4 g |
| 200 g | 200 g | 352 | 17 g | 53 g | 7.2 g |
| 250 g | 250 g | 440 | 21 g | 67 g | 9 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن Pancake, plain, pan-fried without oil
كم سعرة حرارية في 100 g من Pancake, plain, pan-fried without oil؟
يحتوي 100 g من Pancake, plain, pan-fried without oil على 176 سعرة حرارية، و8.3 g من البروتين، و27 g من الكربوهيدرات، و3.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Pancake, plain, pan-fried without oil؟
يحتوي 50 g من Pancake, plain, pan-fried without oil على 88 سعرة حرارية، و4.1 g من البروتين، و13 g من الكربوهيدرات، و1.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Pancake, plain, pan-fried without oil؟
يحتوي 150 g من Pancake, plain, pan-fried without oil على 264 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و40 g من الكربوهيدرات، و5.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Pancake, plain, pan-fried without oil؟
يحتوي 200 g من Pancake, plain, pan-fried without oil على 352 سعرة حرارية، و17 g من البروتين، و53 g من الكربوهيدرات، و7.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Pancake, plain, pan-fried without oil؟
يحتوي 250 g من Pancake, plain, pan-fried without oil على 440 سعرة حرارية، و21 g من البروتين، و67 g من الكربوهيدرات، و9 g من الدهون.
المصدر: FOODfiles (New Zealand) R10019 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
