اعرف ما يوجد في طبقك
رنجة الهادي
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مخبوز أو مشوي
250
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين21 g
كربوهيدرات0 g
دهون18 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 250 kcal —
- البروتين 21 g 42%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 18 g 23%
- الدهون المشبعة 4.2 g 21%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 95 mg 4%
- الكوليسترول 99 mg 33%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 35 µg 4%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين هـ 2.1 mg 14%
- الثيامين (ب1) 0.07 mg 6%
- الريبوفلافين (ب2) 0.26 mg 20%
- النياسين (ب3) 2.8 mg 18%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1.2 mg 23%
- فيتامين ب6 0.52 mg 31%
- الفولات (ب9) 6 µg 2%
- فيتامين ب12 9.6 µg 401%
المعادن
- الكالسيوم 106 mg 8%
- الحديد 1.4 mg 8%
- المغنيسيوم 41 mg 10%
- الفوسفور 292 mg 23%
- البوتاسيوم 542 mg 12%
- الزنك 0.68 mg 6%
- النحاس 0.1 mg 11%
- المنغنيز 0.06 mg 3%
- السيلينيوم 46.8 µg 85%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 250 | 21 g | 0 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 125 | 11 g | 0 g | 8.9 g |
| 150 g | 150 g | 375 | 32 g | 0 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 500 | 42 g | 0 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 625 | 53 g | 0 g | 45 g |
أسئلة عن رنجة الهادي
كم سعرة حرارية في 100 g من رنجة الهادي؟
يحتوي 100 g من رنجة الهادي على 250 سعرة حرارية، و21 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و18 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من رنجة الهادي؟
يحتوي 50 g من رنجة الهادي على 125 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و8.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من رنجة الهادي؟
يحتوي 150 g من رنجة الهادي على 375 سعرة حرارية، و32 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و27 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من رنجة الهادي؟
يحتوي 200 g من رنجة الهادي على 500 سعرة حرارية، و42 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و36 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من رنجة الهادي؟
يحتوي 250 g من رنجة الهادي على 625 سعرة حرارية، و53 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و45 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 3144 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
