اعرف ما يوجد في طبقك
فيليه لحم ضأن نيوزيلندي
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
قليل الدهون، مقلي سريعاً
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 155 kcal —
- البروتين 28 g 56%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 4.8 g 6%
- الدهون المشبعة 1.8 g 9%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 59 mg 3%
- الكوليسترول 94 mg 31%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 2 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.55 mg 4%
- الثيامين (ب1) 0.1 mg 8%
- الريبوفلافين (ب2) 0.3 mg 23%
- النياسين (ب3) 9.1 mg 57%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1.1 mg 21%
- فيتامين ب6 0.28 mg 17%
- فيتامين ب12 2.4 µg 100%
المعادن
- الكالسيوم 5 mg 0%
- الحديد 2.1 mg 12%
- المغنيسيوم 31 mg 7%
- الفوسفور 268 mg 21%
- البوتاسيوم 433 mg 9%
- الزنك 2.8 mg 26%
- النحاس 0.18 mg 20%
- المنغنيز 0.02 mg 1%
- السيلينيوم 6.5 µg 12%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 155 | 28 g | 0 g | 4.8 g |
| 50 g | 50 g | 78 | 14 g | 0 g | 2.4 g |
| 150 g | 150 g | 233 | 42 g | 0 g | 7.2 g |
| 200 g | 200 g | 310 | 56 g | 0 g | 9.6 g |
| 250 g | 250 g | 388 | 70 g | 0 g | 12 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن فيليه لحم ضأن نيوزيلندي
كم سعرة حرارية في 100 g من فيليه لحم ضأن نيوزيلندي؟
يحتوي 100 g من فيليه لحم ضأن نيوزيلندي على 155 سعرة حرارية، و28 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من فيليه لحم ضأن نيوزيلندي؟
يحتوي 50 g من فيليه لحم ضأن نيوزيلندي على 78 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من فيليه لحم ضأن نيوزيلندي؟
يحتوي 150 g من فيليه لحم ضأن نيوزيلندي على 233 سعرة حرارية، و42 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من فيليه لحم ضأن نيوزيلندي؟
يحتوي 200 g من فيليه لحم ضأن نيوزيلندي على 310 سعرة حرارية، و56 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و9.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من فيليه لحم ضأن نيوزيلندي؟
يحتوي 250 g من فيليه لحم ضأن نيوزيلندي على 388 سعرة حرارية، و70 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 7434 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
