اعرف ما يوجد في طبقك
Mushrooms, for use on a sandwich
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 31 kcal —
- البروتين 2.9 g 6%
- الكربوهيدرات 2.4 g 1%
- الدهون 0.4 g 0%
- الدهون المشبعة 0.1 g 0%
- الألياف 1.7 g 6%
- السكريات 2 g —
- الصوديوم 6 mg 0%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 2.1 mg 2%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.01 mg 0%
- فيتامين ك 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.05 mg 4%
- الريبوفلافين (ب2) 0.45 mg 35%
- النياسين (ب3) 3.9 mg 24%
- فيتامين ب6 0.08 mg 5%
- الفولات (ب9) 35 µg 9%
- فيتامين ب12 0.04 µg 2%
- الكولين 17.3 mg 3%
المعادن
- الكالسيوم 5 mg 0%
- الحديد 0.23 mg 1%
- المغنيسيوم 10 mg 2%
- الفوسفور 93 mg 7%
- البوتاسيوم 371 mg 8%
- الزنك 0.5 mg 5%
- النحاس 0.36 mg 40%
- السيلينيوم 19 µg 35%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 31 | 2.9 g | 2.4 g | 0.4 g |
| 1 حصة | 18 g | 6 | 0.5 g | 0.4 g | 0.1 g |
| 2 حصتان | 36 g | 11 | 1 g | 0.9 g | 0.1 g |
| ½ حصة | 9 g | 3 | 0.3 g | 0.2 g | 0 g |
| 3 حصص | 54 g | 17 | 1.6 g | 1.3 g | 0.2 g |
| 4 حصص | 72 g | 22 | 2.1 g | 1.7 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 16 | 1.5 g | 1.2 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 47 | 4.4 g | 3.6 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 62 | 5.8 g | 4.9 g | 0.7 g |
| 250 g | 250 g | 78 | 7.3 g | 6.1 g | 0.9 g |
أطعمة مشابهة
- Onions for use on a sandwich38 kcal / 100 g
- Tomatoes for use on a sandwich20 kcal / 100 g
- Spinach for use on a sandwich27 kcal / 100 g
- Avocado for use on a sandwich160 kcal / 100 g
- Cucumber for use on a sandwich16 kcal / 100 g
- Lettuce for use on a sandwich20 kcal / 100 g
- Pepper for use on a sandwich27 kcal / 100 g
أسئلة عن Mushrooms, for use on a sandwich
كم سعرة حرارية في 100 g من Mushrooms, for use on a sandwich؟
يحتوي 100 g من Mushrooms, for use on a sandwich على 31 سعرة حرارية، و2.9 g من البروتين، و2.4 g من الكربوهيدرات، و0.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (18 g) من Mushrooms, for use on a sandwich؟
يحتوي 1 حصة (18 g) من Mushrooms, for use on a sandwich على 6 سعرة حرارية، و0.5 g من البروتين، و0.4 g من الكربوهيدرات، و0.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (36 g) من Mushrooms, for use on a sandwich؟
يحتوي 2 حصتان (36 g) من Mushrooms, for use on a sandwich على 11 سعرة حرارية، و1 g من البروتين، و0.9 g من الكربوهيدرات، و0.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (9 g) من Mushrooms, for use on a sandwich؟
يحتوي ½ حصة (9 g) من Mushrooms, for use on a sandwich على 3 سعرة حرارية، و0.3 g من البروتين، و0.2 g من الكربوهيدرات، و0 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (54 g) من Mushrooms, for use on a sandwich؟
يحتوي 3 حصص (54 g) من Mushrooms, for use on a sandwich على 17 سعرة حرارية، و1.6 g من البروتين، و1.3 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (72 g) من Mushrooms, for use on a sandwich؟
يحتوي 4 حصص (72 g) من Mushrooms, for use on a sandwich على 22 سعرة حرارية، و2.1 g من البروتين، و1.7 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Mushrooms, for use on a sandwich؟
يحتوي 50 g من Mushrooms, for use on a sandwich على 16 سعرة حرارية، و1.5 g من البروتين، و1.2 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Mushrooms, for use on a sandwich؟
يحتوي 150 g من Mushrooms, for use on a sandwich على 47 سعرة حرارية، و4.4 g من البروتين، و3.6 g من الكربوهيدرات، و0.5 g من الدهون.
المصدر: FNDDS (USDA) 89902030 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
