اعرف ما يوجد في طبقك
فواكه مشكلة مع حبوب الشوفان
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
طعام أطفال، جميع المراجل
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 91 kcal —
- البروتين 1.2 g 2%
- الكربوهيدرات 19 g 7%
- الدهون 0.5 g 1%
- الدهون المشبعة 0.1 g 1%
- الألياف 1.7 g 6%
- السكريات 14 g —
- الصوديوم 1 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 11.7 mg 13%
- الثيامين (ب1) 0.6 mg 50%
- الريبوفلافين (ب2) 0.96 mg 74%
- النياسين (ب3) 6.6 mg 41%
- فيتامين ب6 0.06 mg 3%
- الفولات (ب9) 3 µg 1%
المعادن
- الكالسيوم 16 mg 1%
- الحديد 0.37 mg 2%
- المغنيسيوم 18 mg 4%
- الفوسفور 30 mg 2%
- البوتاسيوم 264 mg 6%
- الزنك 0.2 mg 2%
- النحاس 0.09 mg 10%
- المنغنيز 0.18 mg 8%
- السيلينيوم 0.5 µg 1%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 91 | 1.2 g | 19 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 0.6 g | 9.5 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 137 | 1.7 g | 28 g | 0.7 g |
| 200 g | 200 g | 182 | 2.3 g | 38 g | 0.9 g |
| 250 g | 250 g | 228 | 2.9 g | 47 g | 1.2 g |
أسئلة عن فواكه مشكلة مع حبوب الشوفان
كم سعرة حرارية في 100 g من فواكه مشكلة مع حبوب الشوفان؟
يحتوي 100 g من فواكه مشكلة مع حبوب الشوفان على 91 سعرة حرارية، و1.2 g من البروتين، و19 g من الكربوهيدرات، و0.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من فواكه مشكلة مع حبوب الشوفان؟
يحتوي 50 g من فواكه مشكلة مع حبوب الشوفان على 46 سعرة حرارية، و0.6 g من البروتين، و9.5 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من فواكه مشكلة مع حبوب الشوفان؟
يحتوي 150 g من فواكه مشكلة مع حبوب الشوفان على 137 سعرة حرارية، و1.7 g من البروتين، و28 g من الكربوهيدرات، و0.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من فواكه مشكلة مع حبوب الشوفان؟
يحتوي 200 g من فواكه مشكلة مع حبوب الشوفان على 182 سعرة حرارية، و2.3 g من البروتين، و38 g من الكربوهيدرات، و0.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من فواكه مشكلة مع حبوب الشوفان؟
يحتوي 250 g من فواكه مشكلة مع حبوب الشوفان على 228 سعرة حرارية، و2.9 g من البروتين، و47 g من الكربوهيدرات، و1.2 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 7380 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
