اعرف ما يوجد في طبقك
حبوب الأرز للأطفال
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
طعام أطفال، جاف، إيرثز بيست أورجانيك هول گرين، مدعم بالحديد فقط
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 386 kcal —
- البروتين 7.5 g 15%
- الكربوهيدرات 78 g 28%
- الدهون 4.9 g 6%
- الدهون المشبعة 0.9 g 5%
- الألياف 0.5 g 2%
- السكريات 0.1 g —
- الصوديوم 7 mg 0%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 2.4 mg 3%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 5 mg 33%
- فيتامين ك 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 2.6 mg 220%
- الريبوفلافين (ب2) 2.2 mg 171%
- النياسين (ب3) 31.2 mg 195%
- فيتامين ب6 0.47 mg 28%
- الفولات (ب9) 24 µg 6%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
- الكولين 18 mg 3%
المعادن
- الكالسيوم 15 mg 1%
- الحديد 47.5 mg 264%
- المغنيسيوم 112 mg 27%
- الفوسفور 256 mg 20%
- البوتاسيوم 184 mg 4%
- الزنك 1.8 mg 17%
- النحاس 0.3 mg 33%
- المنغنيز 2.7 mg 119%
- السيلينيوم 11.6 µg 21%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 386 | 7.5 g | 78 g | 4.9 g |
| 1 حصة | 18 g | 69 | 1.4 g | 14 g | 0.9 g |
| 2 حصتان | 36 g | 139 | 2.7 g | 28 g | 1.8 g |
| ½ حصة | 9 g | 35 | 0.7 g | 7 g | 0.4 g |
| 3 حصص | 54 g | 208 | 4.1 g | 42 g | 2.6 g |
| 4 حصص | 72 g | 278 | 5.4 g | 56 g | 3.5 g |
| 50 g | 50 g | 193 | 3.8 g | 39 g | 2.5 g |
| 150 g | 150 g | 579 | 11 g | 116 g | 7.4 g |
| 200 g | 200 g | 772 | 15 g | 155 g | 9.8 g |
| 250 g | 250 g | 965 | 19 g | 194 g | 12 g |
أسئلة عن حبوب الأرز للأطفال
كيف تُحضّر حبوب الأرز للأطفال؟
ضع المسحوق في وعاء، ثم أضف حليب الأم أو الحليب الصناعي المُحضّر، وحرّك حتى يصبح القوام لينًا وناعمًا. أضف السائل تدريجيًا؛ فالحبوب تزداد سماكة بعد دقائق.
هل أضع حبوب الأرز للأطفال في زجاجة الرضاعة؟
لا؛ قد تجعل الحبوب السائل كثيفًا ويصعب التحكم في تدفقه. قدّمها بالملعقة عندما يكون الطفل مستعدًا للأطعمة الصلبة، واجعل القوام مناسبًا لقدرة الطفل على البلع.
متى يمكن تقديم حبوب الأرز للأطفال؟
تُقدَّم عادةً عند بدء الأطعمة التكميلية، قرابة عمر ستة أشهر، عندما يستطيع الطفل الجلوس مع دعم والتحكم برأسه وابتلاع الطعام. ابدأ بكمية صغيرة بالملعقة، ولا تجعل الحبوب أول طعام إلزامي أو الوجبة الوحيدة.
كم ملعقة من حبوب الأرز للأطفال أقدّم في الوجبة؟
ابدأ بملعقة صغيرة أو اثنتين من الحبوب المحضّرة، ثم دَع شهية الطفل وإشارات الشبع توجّهان الوجبة. ملعقة كبيرة من المسحوق تزن نحو 18 غ، لكن الكمية الجافة ليست مقدارًا لازمًا لكل رضعة.
هل حبوب الأرز للأطفال غنية بالحديد؟
نعم، هذا المنتج غني بالحديد؛ فالحصة ذات الوزن المذكور توفر 47.5 mg من الحديد. تختلف المنتجات في تدعيمها، لذا لا تفترض أن كل حبوب الأرز للأطفال لها التركيب نفسه.
كيف أحفظ حبوب الأرز للأطفال بعد فتح العبوة؟
أغلق العبوة بإحكام واحفظ المسحوق في مكان بارد وجاف، واستخدم ملعقة جافة ونظيفة. تخلّص من أي حبوب محضّرة لامسها فم الطفل أو ملعقته، ولا تحتفظ ببقايا الوجبة.
هل يمكن أن تحتوي حبوب الأرز للأطفال على الزرنيخ؟
قد يحتوي الأرز على آثار من الزرنيخ الموجود طبيعيًا في البيئة؛ لذلك نوّع حبوب طفلك بين الأرز والشوفان والحبوب الأخرى المناسبة لعمره، ولا تقدّم حبوب الأرز في كل وجبة.
المصدر: USDA FoodData Central 168975 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
