اعرف ما يوجد في طبقك
نصف لحم خنزير صغير
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مملح، بدون عظم، قليل الدسم جدا (حوالي 5% دهون)، مطبوخ، منخفض الصوديوم
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 145 kcal —
- البروتين 21 g 42%
- الكربوهيدرات 1.5 g 1%
- الدهون 5.5 g 7%
- الدهون المشبعة 1.8 g 9%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 969 mg 42%
- الكوليسترول 53 mg 18%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.8 µg 4%
- فيتامين هـ 0.25 mg 2%
- فيتامين ك 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.75 mg 63%
- الريبوفلافين (ب2) 0.2 mg 15%
- النياسين (ب3) 4 mg 25%
- فيتامين ب6 0.4 mg 24%
- الفولات (ب9) 3 µg 1%
- فيتامين ب12 0.65 µg 27%
- الكولين 85 mg 15%
المعادن
- الكالسيوم 8 mg 1%
- الحديد 1.5 mg 8%
- المغنيسيوم 14 mg 3%
- الفوسفور 196 mg 16%
- البوتاسيوم 287 mg 6%
- الزنك 2.9 mg 26%
- النحاس 0.08 mg 9%
- السيلينيوم 19.5 µg 35%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 145 | 21 g | 1.5 g | 5.5 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 11 g | 0.8 g | 2.8 g |
| 150 g | 150 g | 218 | 31 g | 2.3 g | 8.3 g |
| 200 g | 200 g | 290 | 42 g | 3 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 363 | 52 g | 3.8 g | 14 g |
أسئلة عن نصف لحم خنزير صغير
كم سعرة حرارية في 100 g من نصف لحم خنزير صغير؟
يحتوي 100 g من نصف لحم خنزير صغير على 145 سعرة حرارية، و21 g من البروتين، و1.5 g من الكربوهيدرات، و5.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من نصف لحم خنزير صغير؟
يحتوي 50 g من نصف لحم خنزير صغير على 73 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و0.8 g من الكربوهيدرات، و2.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من نصف لحم خنزير صغير؟
يحتوي 150 g من نصف لحم خنزير صغير على 218 سعرة حرارية، و31 g من البروتين، و2.3 g من الكربوهيدرات، و8.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من نصف لحم خنزير صغير؟
يحتوي 200 g من نصف لحم خنزير صغير على 290 سعرة حرارية، و42 g من البروتين، و3 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من نصف لحم خنزير صغير؟
يحتوي 250 g من نصف لحم خنزير صغير على 363 سعرة حرارية، و52 g من البروتين، و3.8 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 5577 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
