اعرف ما يوجد في طبقك
نصف فخذ خنزير صغير
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
معالج، من دون عظم، قليل الدهون جدا وعادي، غير مسخن
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 162 kcal —
- البروتين 18 g 37%
- الكربوهيدرات 2.3 g 1%
- الدهون 8.4 g 11%
- الدهون المشبعة 2.7 g 14%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 1278 mg 56%
- الكوليسترول 53 mg 18%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.6 µg 3%
- فيتامين هـ 0.22 mg 1%
- فيتامين ك 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.89 mg 74%
- الريبوفلافين (ب2) 0.24 mg 18%
- النياسين (ب3) 5.1 mg 32%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.45 mg 9%
- فيتامين ب6 0.38 mg 22%
- الفولات (ب9) 3 µg 1%
- فيتامين ب12 0.8 µg 33%
- الكولين 69.9 mg 13%
المعادن
- الكالسيوم 7 mg 1%
- الحديد 0.9 mg 5%
- المغنيسيوم 18 mg 4%
- الفوسفور 236 mg 19%
- البوتاسيوم 297 mg 6%
- الزنك 2.1 mg 19%
- النحاس 0.09 mg 10%
- المنغنيز 0.03 mg 1%
- السيلينيوم 16.3 µg 30%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 162 | 18 g | 2.3 g | 8.4 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 9.1 g | 1.1 g | 4.2 g |
| 150 g | 150 g | 243 | 27 g | 3.4 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 324 | 37 g | 4.6 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 405 | 46 g | 5.7 g | 21 g |
أسئلة عن نصف فخذ خنزير صغير
كم سعرة حرارية في 100 g من نصف فخذ خنزير صغير؟
يحتوي 100 g من نصف فخذ خنزير صغير على 162 سعرة حرارية، و18 g من البروتين، و2.3 g من الكربوهيدرات، و8.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من نصف فخذ خنزير صغير؟
يحتوي 50 g من نصف فخذ خنزير صغير على 81 سعرة حرارية، و9.1 g من البروتين، و1.1 g من الكربوهيدرات، و4.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من نصف فخذ خنزير صغير؟
يحتوي 150 g من نصف فخذ خنزير صغير على 243 سعرة حرارية، و27 g من البروتين، و3.4 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من نصف فخذ خنزير صغير؟
يحتوي 200 g من نصف فخذ خنزير صغير على 324 سعرة حرارية، و37 g من البروتين، و4.6 g من الكربوهيدرات، و17 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من نصف فخذ خنزير صغير؟
يحتوي 250 g من نصف فخذ خنزير صغير على 405 سعرة حرارية، و46 g من البروتين، و5.7 g من الكربوهيدرات، و21 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 1887 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
