اعرف ما يوجد في طبقك
نصف لحم خنزير صغير
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مملح، بدون عظم، قليل الدسم جدا (حوالي 5% دهون)، غير مسخن
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 122 kcal —
- البروتين 20 g 39%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 4.3 g 5%
- الدهون المشبعة 1.4 g 7%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 1269 mg 55%
- الكوليسترول 45 mg 15%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 32.3 mg 36%
- فيتامين هـ 0.14 mg 1%
- الثيامين (ب1) 0.8 mg 67%
- الريبوفلافين (ب2) 0.2 mg 15%
- النياسين (ب3) 5.1 mg 32%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.62 mg 12%
- فيتامين ب6 0.37 mg 22%
- الفولات (ب9) 4 µg 1%
- فيتامين ب12 0.79 µg 33%
المعادن
- الكالسيوم 4 mg 0%
- الحديد 1 mg 6%
- المغنيسيوم 19 mg 5%
- الفوسفور 260 mg 21%
- البوتاسيوم 325 mg 7%
- الزنك 2 mg 18%
- النحاس 0.08 mg 9%
- المنغنيز 0.04 mg 2%
- السيلينيوم 15.5 µg 28%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 122 | 20 g | 0 g | 4.3 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 9.8 g | 0 g | 2.1 g |
| 150 g | 150 g | 183 | 29 g | 0 g | 6.4 g |
| 200 g | 200 g | 244 | 39 g | 0 g | 8.5 g |
| 250 g | 250 g | 305 | 49 g | 0 g | 11 g |
أسئلة عن نصف لحم خنزير صغير
كم سعرة حرارية في 100 g من نصف لحم خنزير صغير؟
يحتوي 100 g من نصف لحم خنزير صغير على 122 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من نصف لحم خنزير صغير؟
يحتوي 50 g من نصف لحم خنزير صغير على 61 سعرة حرارية، و9.8 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من نصف لحم خنزير صغير؟
يحتوي 150 g من نصف لحم خنزير صغير على 183 سعرة حرارية، و29 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من نصف لحم خنزير صغير؟
يحتوي 200 g من نصف لحم خنزير صغير على 244 سعرة حرارية، و39 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و8.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من نصف لحم خنزير صغير؟
يحتوي 250 g من نصف لحم خنزير صغير على 305 سعرة حرارية، و49 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 1870 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
