شمام

يحتوي 100 g من شمام على 80 سعرة حرارية، و0.5 g من البروتين، و19 g من الكربوهيدرات، و0 g من الدهون.

يحتوي 50 g من شمام على 40 سعرة حرارية، و0.3 g من البروتين، و9.5 g من الكربوهيدرات، و0 g من الدهون.

يحتوي 150 g من شمام على 120 سعرة حرارية، و0.8 g من البروتين، و29 g من الكربوهيدرات، و0 g من الدهون.

يحتوي 200 g من شمام على 160 سعرة حرارية، و1 g من البروتين، و38 g من الكربوهيدرات، و0 g من الدهون.

يحتوي 250 g من شمام على 200 سعرة حرارية، و1.3 g من البروتين، و48 g من الكربوهيدرات، و0 g من الدهون.