شمام

يحتوي 100 g من شمام على 31 سعرة حرارية، و0.5 g من البروتين، و6.9 g من الكربوهيدرات، و0 g من الدهون.

يحتوي 50 g من شمام على 16 سعرة حرارية، و0.3 g من البروتين، و3.5 g من الكربوهيدرات، و0 g من الدهون.

يحتوي 150 g من شمام على 47 سعرة حرارية، و0.8 g من البروتين، و10 g من الكربوهيدرات، و0 g من الدهون.

يحتوي 200 g من شمام على 62 سعرة حرارية، و1 g من البروتين، و14 g من الكربوهيدرات، و0 g من الدهون.

يحتوي 250 g من شمام على 78 سعرة حرارية، و1.3 g من البروتين، و17 g من الكربوهيدرات، و0 g من الدهون.