اعرف ما يوجد في طبقك
أرز أبيض متوسط الحبة
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مطبوخ، غير مدعم
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 130 kcal —
- البروتين 2.4 g 5%
- الكربوهيدرات 29 g 10%
- الدهون 0.2 g 0%
- الدهون المشبعة 0.1 g 0%
- الصوديوم 0 mg 0%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.02 mg 2%
- الريبوفلافين (ب2) 0.02 mg 1%
- النياسين (ب3) 0.4 mg 3%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.41 mg 8%
- فيتامين ب6 0.05 mg 3%
- الفولات (ب9) 2 µg 1%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 3 mg 0%
- الحديد 0.2 mg 1%
- المغنيسيوم 13 mg 3%
- الفوسفور 37 mg 3%
- البوتاسيوم 29 mg 1%
- الزنك 0.42 mg 4%
- النحاس 0.04 mg 4%
- المنغنيز 0.38 mg 16%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 130 | 2.4 g | 29 g | 0.2 g |
| 1 حصة | 186 g | 242 | 4.4 g | 53 g | 0.4 g |
| 2 حصتان | 372 g | 484 | 8.9 g | 106 g | 0.8 g |
| ½ حصة | 93 g | 121 | 2.2 g | 27 g | 0.2 g |
| 3 حصص | 558 g | 725 | 13 g | 160 g | 1.2 g |
| 4 حصص | 744 g | 967 | 18 g | 213 g | 1.6 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 1.2 g | 14 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 195 | 3.6 g | 43 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 260 | 4.8 g | 57 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 325 | 6 g | 72 g | 0.5 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن أرز أبيض متوسط الحبة
كم سعرة حرارية في 100 g من أرز أبيض متوسط الحبة؟
يحتوي 100 g من أرز أبيض متوسط الحبة على 130 سعرة حرارية، و2.4 g من البروتين، و29 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (186 g) من أرز أبيض متوسط الحبة؟
يحتوي 1 حصة (186 g) من أرز أبيض متوسط الحبة على 242 سعرة حرارية، و4.4 g من البروتين، و53 g من الكربوهيدرات، و0.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (372 g) من أرز أبيض متوسط الحبة؟
يحتوي 2 حصتان (372 g) من أرز أبيض متوسط الحبة على 484 سعرة حرارية، و8.9 g من البروتين، و106 g من الكربوهيدرات، و0.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (93 g) من أرز أبيض متوسط الحبة؟
يحتوي ½ حصة (93 g) من أرز أبيض متوسط الحبة على 121 سعرة حرارية، و2.2 g من البروتين، و27 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (558 g) من أرز أبيض متوسط الحبة؟
يحتوي 3 حصص (558 g) من أرز أبيض متوسط الحبة على 725 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و160 g من الكربوهيدرات، و1.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (744 g) من أرز أبيض متوسط الحبة؟
يحتوي 4 حصص (744 g) من أرز أبيض متوسط الحبة على 967 سعرة حرارية، و18 g من البروتين، و213 g من الكربوهيدرات، و1.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من أرز أبيض متوسط الحبة؟
يحتوي 50 g من أرز أبيض متوسط الحبة على 65 سعرة حرارية، و1.2 g من البروتين، و14 g من الكربوهيدرات، و0.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من أرز أبيض متوسط الحبة؟
يحتوي 150 g من أرز أبيض متوسط الحبة على 195 سعرة حرارية، و3.6 g من البروتين، و43 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 168930 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
