اعرف ما يوجد في طبقك
أرز أبيض متوسط الحبة
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
نيء، غير مدعم
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 360 kcal —
- البروتين 6.6 g 13%
- الكربوهيدرات 79 g 29%
- الدهون 0.6 g 1%
- الدهون المشبعة 0.2 g 1%
- الصوديوم 1 mg 0%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.07 mg 6%
- الريبوفلافين (ب2) 0.05 mg 4%
- النياسين (ب3) 1.6 mg 10%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1.3 mg 27%
- فيتامين ب6 0.15 mg 9%
- الفولات (ب9) 9 µg 2%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 9 mg 1%
- الحديد 0.8 mg 4%
- المغنيسيوم 35 mg 8%
- الفوسفور 108 mg 9%
- البوتاسيوم 86 mg 2%
- الزنك 1.2 mg 11%
- النحاس 0.11 mg 12%
- المنغنيز 1.1 mg 48%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 360 | 6.6 g | 79 g | 0.6 g |
| 1 حصة | 195 g | 702 | 13 g | 155 g | 1.1 g |
| 2 حصتان | 390 g | 1404 | 26 g | 309 g | 2.3 g |
| ½ حصة | 97.5 g | 351 | 6.4 g | 77 g | 0.6 g |
| 3 حصص | 585 g | 2106 | 39 g | 464 g | 3.4 g |
| 4 حصص | 780 g | 2808 | 52 g | 619 g | 4.5 g |
| 50 g | 50 g | 180 | 3.3 g | 40 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 540 | 9.9 g | 119 g | 0.9 g |
| 200 g | 200 g | 720 | 13 g | 159 g | 1.2 g |
| 250 g | 250 g | 900 | 17 g | 198 g | 1.5 g |
أسئلة عن أرز أبيض متوسط الحبة
كم سعرة حرارية في 100 g من أرز أبيض متوسط الحبة؟
يحتوي 100 g من أرز أبيض متوسط الحبة على 360 سعرة حرارية، و6.6 g من البروتين، و79 g من الكربوهيدرات، و0.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (195 g) من أرز أبيض متوسط الحبة؟
يحتوي 1 حصة (195 g) من أرز أبيض متوسط الحبة على 702 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و155 g من الكربوهيدرات، و1.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (390 g) من أرز أبيض متوسط الحبة؟
يحتوي 2 حصتان (390 g) من أرز أبيض متوسط الحبة على 1404 سعرة حرارية، و26 g من البروتين، و309 g من الكربوهيدرات، و2.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (97.5 g) من أرز أبيض متوسط الحبة؟
يحتوي ½ حصة (97.5 g) من أرز أبيض متوسط الحبة على 351 سعرة حرارية، و6.4 g من البروتين، و77 g من الكربوهيدرات، و0.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (585 g) من أرز أبيض متوسط الحبة؟
يحتوي 3 حصص (585 g) من أرز أبيض متوسط الحبة على 2106 سعرة حرارية، و39 g من البروتين، و464 g من الكربوهيدرات، و3.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (780 g) من أرز أبيض متوسط الحبة؟
يحتوي 4 حصص (780 g) من أرز أبيض متوسط الحبة على 2808 سعرة حرارية، و52 g من البروتين، و619 g من الكربوهيدرات، و4.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من أرز أبيض متوسط الحبة؟
يحتوي 50 g من أرز أبيض متوسط الحبة على 180 سعرة حرارية، و3.3 g من البروتين، و40 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من أرز أبيض متوسط الحبة؟
يحتوي 150 g من أرز أبيض متوسط الحبة على 540 سعرة حرارية، و9.9 g من البروتين، و119 g من الكربوهيدرات، و0.9 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 169760 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
