اعرف ما يوجد في طبقك
أرز أبيض متوسط الحباكة
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
جاف
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 360 kcal —
- البروتين 6.6 g 13%
- الكربوهيدرات 78 g 28%
- الدهون 0.6 g 1%
- الدهون المشبعة 0.2 g 1%
- الألياف 1.4 g 5%
- السكريات 0.1 g —
- الصوديوم 1 mg 0%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.1 mg 1%
- الثيامين (ب1) 0.07 mg 6%
- الريبوفلافين (ب2) 0.05 mg 4%
- النياسين (ب3) 1.6 mg 10%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1.3 mg 27%
- فيتامين ب6 0.15 mg 9%
- الفولات (ب9) 9 µg 2%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 9 mg 1%
- الحديد 0.8 mg 4%
- المغنيسيوم 35 mg 8%
- الفوسفور 108 mg 9%
- البوتاسيوم 86 mg 2%
- الزنك 1.2 mg 11%
- النحاس 0.11 mg 12%
- المنغنيز 1.1 mg 48%
- السيلينيوم 15.1 µg 27%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 360 | 6.6 g | 78 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 180 | 3.3 g | 39 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 540 | 9.9 g | 117 g | 0.9 g |
| 200 g | 200 g | 720 | 13 g | 156 g | 1.2 g |
| 250 g | 250 g | 900 | 17 g | 195 g | 1.5 g |
أسئلة عن أرز أبيض متوسط الحباكة
كم سعرة حرارية في 100 g من أرز أبيض متوسط الحباكة؟
يحتوي 100 g من أرز أبيض متوسط الحباكة على 360 سعرة حرارية، و6.6 g من البروتين، و78 g من الكربوهيدرات، و0.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من أرز أبيض متوسط الحباكة؟
يحتوي 50 g من أرز أبيض متوسط الحباكة على 180 سعرة حرارية، و3.3 g من البروتين، و39 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من أرز أبيض متوسط الحباكة؟
يحتوي 150 g من أرز أبيض متوسط الحباكة على 540 سعرة حرارية، و9.9 g من البروتين، و117 g من الكربوهيدرات، و0.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من أرز أبيض متوسط الحباكة؟
يحتوي 200 g من أرز أبيض متوسط الحباكة على 720 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و156 g من الكربوهيدرات، و1.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من أرز أبيض متوسط الحباكة؟
يحتوي 250 g من أرز أبيض متوسط الحباكة على 900 سعرة حرارية، و17 g من البروتين، و195 g من الكربوهيدرات، و1.5 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 4474 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
