اعرف ما يوجد في طبقك
أرز أبيض طويل الحبة
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
عادي, خام, غير مدعم
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 365 kcal —
- البروتين 7.1 g 14%
- الكربوهيدرات 79 g 29%
- الدهون 0.7 g 1%
- الدهون المشبعة 0.2 g 1%
- الألياف 1.3 g 5%
- السكريات 0.1 g —
- الصوديوم 5 mg 0%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.11 mg 1%
- فيتامين ك 0.1 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.07 mg 6%
- الريبوفلافين (ب2) 0.05 mg 4%
- النياسين (ب3) 1.6 mg 10%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1 mg 20%
- فيتامين ب6 0.16 mg 10%
- الفولات (ب9) 8 µg 2%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
- الكولين 5.8 mg 1%
المعادن
- الكالسيوم 28 mg 2%
- الحديد 0.8 mg 4%
- المغنيسيوم 25 mg 6%
- الفوسفور 115 mg 9%
- البوتاسيوم 115 mg 2%
- الزنك 1.1 mg 10%
- النحاس 0.22 mg 24%
- المنغنيز 1.1 mg 47%
- السيلينيوم 15.1 µg 27%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 365 | 7.1 g | 79 g | 0.7 g |
| 1 حصة | 185 g | 675 | 13 g | 146 g | 1.2 g |
| 2 حصتان | 370 g | 1351 | 26 g | 291 g | 2.4 g |
| ½ حصة | 92.5 g | 338 | 6.6 g | 73 g | 0.6 g |
| 3 حصص | 555 g | 2026 | 40 g | 437 g | 3.7 g |
| 4 حصص | 740 g | 2701 | 53 g | 582 g | 4.9 g |
| 50 g | 50 g | 183 | 3.6 g | 39 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 548 | 11 g | 118 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 730 | 14 g | 157 g | 1.3 g |
| 250 g | 250 g | 913 | 18 g | 197 g | 1.7 g |
أسئلة عن أرز أبيض طويل الحبة
كم سعرة حرارية في 100 g من أرز أبيض طويل الحبة؟
يحتوي 100 g من أرز أبيض طويل الحبة على 365 سعرة حرارية، و7.1 g من البروتين، و79 g من الكربوهيدرات، و0.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (185 g) من أرز أبيض طويل الحبة؟
يحتوي 1 حصة (185 g) من أرز أبيض طويل الحبة على 675 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و146 g من الكربوهيدرات، و1.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (370 g) من أرز أبيض طويل الحبة؟
يحتوي 2 حصتان (370 g) من أرز أبيض طويل الحبة على 1351 سعرة حرارية، و26 g من البروتين، و291 g من الكربوهيدرات، و2.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (92.5 g) من أرز أبيض طويل الحبة؟
يحتوي ½ حصة (92.5 g) من أرز أبيض طويل الحبة على 338 سعرة حرارية، و6.6 g من البروتين، و73 g من الكربوهيدرات، و0.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (555 g) من أرز أبيض طويل الحبة؟
يحتوي 3 حصص (555 g) من أرز أبيض طويل الحبة على 2026 سعرة حرارية، و40 g من البروتين، و437 g من الكربوهيدرات، و3.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (740 g) من أرز أبيض طويل الحبة؟
يحتوي 4 حصص (740 g) من أرز أبيض طويل الحبة على 2701 سعرة حرارية، و53 g من البروتين، و582 g من الكربوهيدرات، و4.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من أرز أبيض طويل الحبة؟
يحتوي 50 g من أرز أبيض طويل الحبة على 183 سعرة حرارية، و3.6 g من البروتين، و39 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من أرز أبيض طويل الحبة؟
يحتوي 150 g من أرز أبيض طويل الحبة على 548 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و118 g من الكربوهيدرات، و1 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 169756 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
