اعرف ما يوجد في طبقك
أرز أبيض طويل الحبة
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مسبق الطهي أو فوري، مدعّم، جاهز للأكل
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 124 kcal —
- البروتين 2.2 g 4%
- الكربوهيدرات 26 g 10%
- الدهون 0.5 g 1%
- الدهون المشبعة 0 g 0%
- الألياف 0.6 g 2%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 4 mg 0%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.01 mg 0%
- فيتامين ك 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.08 mg 6%
- الريبوفلافين (ب2) 0.01 mg 1%
- النياسين (ب3) 1.7 mg 11%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.06 mg 1%
- فيتامين ب6 0.05 mg 3%
- الفولات (ب9) 70 µg 18%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
- الكولين 2.1 mg 0%
المعادن
- الكالسيوم 8 mg 1%
- الحديد 1.8 mg 10%
- المغنيسيوم 5 mg 1%
- الفوسفور 37 mg 3%
- البوتاسيوم 9 mg 0%
- الزنك 0.49 mg 4%
- النحاس 0.04 mg 4%
- المنغنيز 0.34 mg 15%
- السيلينيوم 4.8 µg 9%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 124 | 2.2 g | 26 g | 0.5 g |
| 1 حصة | 165 g | 205 | 3.6 g | 43 g | 0.8 g |
| 2 حصتان | 330 g | 409 | 7.2 g | 86 g | 1.7 g |
| ½ حصة | 82.5 g | 102 | 1.8 g | 22 g | 0.4 g |
| 3 حصص | 495 g | 614 | 11 g | 130 g | 2.5 g |
| 4 حصص | 660 g | 818 | 14 g | 173 g | 3.3 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 1.1 g | 13 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 186 | 3.3 g | 39 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 248 | 4.4 g | 52 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 310 | 5.5 g | 65 g | 1.3 g |
أسئلة عن أرز أبيض طويل الحبة
كم سعرة حرارية في 100 g من أرز أبيض طويل الحبة؟
يحتوي 100 g من أرز أبيض طويل الحبة على 124 سعرة حرارية، و2.2 g من البروتين، و26 g من الكربوهيدرات، و0.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (165 g) من أرز أبيض طويل الحبة؟
يحتوي 1 حصة (165 g) من أرز أبيض طويل الحبة على 205 سعرة حرارية، و3.6 g من البروتين، و43 g من الكربوهيدرات، و0.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (330 g) من أرز أبيض طويل الحبة؟
يحتوي 2 حصتان (330 g) من أرز أبيض طويل الحبة على 409 سعرة حرارية، و7.2 g من البروتين، و86 g من الكربوهيدرات، و1.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (82.5 g) من أرز أبيض طويل الحبة؟
يحتوي ½ حصة (82.5 g) من أرز أبيض طويل الحبة على 102 سعرة حرارية، و1.8 g من البروتين، و22 g من الكربوهيدرات، و0.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (495 g) من أرز أبيض طويل الحبة؟
يحتوي 3 حصص (495 g) من أرز أبيض طويل الحبة على 614 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و130 g من الكربوهيدرات، و2.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (660 g) من أرز أبيض طويل الحبة؟
يحتوي 4 حصص (660 g) من أرز أبيض طويل الحبة على 818 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و173 g من الكربوهيدرات، و3.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من أرز أبيض طويل الحبة؟
يحتوي 50 g من أرز أبيض طويل الحبة على 62 سعرة حرارية، و1.1 g من البروتين، و13 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من أرز أبيض طويل الحبة؟
يحتوي 150 g من أرز أبيض طويل الحبة على 186 سعرة حرارية، و3.3 g من البروتين، و39 g من الكربوهيدرات، و0.8 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 169710 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
