اعرف ما يوجد في طبقك
كريمة خفيفة
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
سائل، خفيف (كريمة قهوة أو كريمة مائدة)
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 195 kcal —
- البروتين 3 g 6%
- الكربوهيدرات 3.7 g 1%
- الدهون 19 g 24%
- الدهون المشبعة 10 g 51%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 3.7 g —
- الصوديوم 72 mg 3%
- الكوليسترول 59 mg 20%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 120 µg 13%
- فيتامين ج 0.8 mg 1%
- فيتامين د 1.1 µg 6%
- فيتامين هـ 0.12 mg 1%
- فيتامين ك 1.7 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.02 mg 2%
- الريبوفلافين (ب2) 0.19 mg 15%
- النياسين (ب3) 0.09 mg 1%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.44 mg 9%
- فيتامين ب6 0.04 mg 3%
- الفولات (ب9) 2 µg 1%
- فيتامين ب12 0.14 µg 6%
- الكولين 17.4 mg 3%
المعادن
- الكالسيوم 91 mg 7%
- الحديد 0.05 mg 0%
- المغنيسيوم 9 mg 2%
- الفوسفور 92 mg 7%
- البوتاسيوم 136 mg 3%
- الزنك 0.32 mg 3%
- النحاس 0.01 mg 1%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 4.6 µg 8%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 195 | 3 g | 3.7 g | 19 g |
| 1 حصة | 30 g | 59 | 0.9 g | 1.1 g | 5.7 g |
| 2 حصتان | 60 g | 117 | 1.8 g | 2.2 g | 12 g |
| ½ حصة | 15 g | 29 | 0.4 g | 0.5 g | 2.9 g |
| 3 حصص | 90 g | 176 | 2.7 g | 3.3 g | 17 g |
| 4 حصص | 120 g | 234 | 3.6 g | 4.4 g | 23 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 1.5 g | 1.8 g | 9.6 g |
| 150 g | 150 g | 293 | 4.4 g | 5.5 g | 29 g |
| 200 g | 200 g | 390 | 5.9 g | 7.3 g | 38 g |
| 250 g | 250 g | 488 | 7.4 g | 9.2 g | 48 g |
أسئلة عن كريمة خفيفة
كم سعرة حرارية في 100 g من كريمة خفيفة؟
يحتوي 100 g من كريمة خفيفة على 195 سعرة حرارية، و3 g من البروتين، و3.7 g من الكربوهيدرات، و19 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (30 g) من كريمة خفيفة؟
يحتوي 1 حصة (30 g) من كريمة خفيفة على 59 سعرة حرارية، و0.9 g من البروتين، و1.1 g من الكربوهيدرات، و5.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (60 g) من كريمة خفيفة؟
يحتوي 2 حصتان (60 g) من كريمة خفيفة على 117 سعرة حرارية، و1.8 g من البروتين، و2.2 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (15 g) من كريمة خفيفة؟
يحتوي ½ حصة (15 g) من كريمة خفيفة على 29 سعرة حرارية، و0.4 g من البروتين، و0.5 g من الكربوهيدرات، و2.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (90 g) من كريمة خفيفة؟
يحتوي 3 حصص (90 g) من كريمة خفيفة على 176 سعرة حرارية، و2.7 g من البروتين، و3.3 g من الكربوهيدرات، و17 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (120 g) من كريمة خفيفة؟
يحتوي 4 حصص (120 g) من كريمة خفيفة على 234 سعرة حرارية، و3.6 g من البروتين، و4.4 g من الكربوهيدرات، و23 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من كريمة خفيفة؟
يحتوي 50 g من كريمة خفيفة على 98 سعرة حرارية، و1.5 g من البروتين، و1.8 g من الكربوهيدرات، و9.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من كريمة خفيفة؟
يحتوي 150 g من كريمة خفيفة على 293 سعرة حرارية، و4.4 g من البروتين، و5.5 g من الكربوهيدرات، و29 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 170857 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
