اعرف ما يوجد في طبقك
نصف عرق كتف خروف
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مطهو على البخار، قليل الدهون
212
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين25 g
كربوهيدرات0 g
دهون12 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 212 kcal —
- البروتين 25 g 50%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 12 g 16%
- الدهون المشبعة 5.4 g 27%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 76 mg 3%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.6 µg 3%
- فيتامين هـ 0.09 mg 1%
- الثيامين (ب1) 0.11 mg 9%
- الريبوفلافين (ب2) 0.23 mg 18%
- النياسين (ب3) 5.1 mg 32%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1.2 mg 24%
- فيتامين ب6 0.24 mg 14%
- البيوتين (ب7) 2 µg 7%
- الفولات (ب9) 2 µg 1%
- فيتامين ب12 2 µg 83%
المعادن
- الكالسيوم 10 mg 1%
- الحديد 1.6 mg 9%
- المغنيسيوم 21 mg 5%
- الفوسفور 190 mg 15%
- البوتاسيوم 290 mg 6%
- الزنك 5.1 mg 46%
- النحاس 0.09 mg 10%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 4 µg 7%
- اليود 6 µg 4%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 212 | 25 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 13 g | 0 g | 6.2 g |
| 150 g | 150 g | 318 | 38 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 424 | 50 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 530 | 63 g | 0 g | 31 g |
أسئلة عن نصف عرق كتف خروف
كم سعرة حرارية في 100 g من نصف عرق كتف خروف؟
يحتوي 100 g من نصف عرق كتف خروف على 212 سعرة حرارية، و25 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من نصف عرق كتف خروف؟
يحتوي 50 g من نصف عرق كتف خروف على 106 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من نصف عرق كتف خروف؟
يحتوي 150 g من نصف عرق كتف خروف على 318 سعرة حرارية، و38 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و19 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من نصف عرق كتف خروف؟
يحتوي 200 g من نصف عرق كتف خروف على 424 سعرة حرارية، و50 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و25 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من نصف عرق كتف خروف؟
يحتوي 250 g من نصف عرق كتف خروف على 530 سعرة حرارية، و63 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و31 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 18-175 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
