اعرف ما يوجد في طبقك
نصف كتف خروف
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مطبوخ في القدر، قليل الدهون
234
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين26 g
كربوهيدرات0 g
دهون14 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 234 kcal —
- البروتين 26 g 52%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 14 g 18%
- الدهون المشبعة 6.4 g 32%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 68 mg 3%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.6 µg 3%
- فيتامين هـ 0.19 mg 1%
- الثيامين (ب1) 0.07 mg 6%
- الريبوفلافين (ب2) 0.19 mg 15%
- النياسين (ب3) 4.2 mg 26%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1.3 mg 26%
- فيتامين ب6 0.12 mg 7%
- البيوتين (ب7) 2 µg 7%
- الفولات (ب9) 5 µg 1%
- فيتامين ب12 2 µg 83%
المعادن
- الكالسيوم 12 mg 1%
- الحديد 1.8 mg 10%
- المغنيسيوم 21 mg 5%
- الفوسفور 190 mg 15%
- البوتاسيوم 280 mg 6%
- الزنك 5.9 mg 54%
- النحاس 0.12 mg 13%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 4 µg 7%
- اليود 6 µg 4%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 234 | 26 g | 0 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 117 | 13 g | 0 g | 7.2 g |
| 150 g | 150 g | 351 | 39 g | 0 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 468 | 52 g | 0 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 585 | 66 g | 0 g | 36 g |
أسئلة عن نصف كتف خروف
كم سعرة حرارية في 100 g من نصف كتف خروف؟
يحتوي 100 g من نصف كتف خروف على 234 سعرة حرارية، و26 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من نصف كتف خروف؟
يحتوي 50 g من نصف كتف خروف على 117 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من نصف كتف خروف؟
يحتوي 150 g من نصف كتف خروف على 351 سعرة حرارية، و39 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و22 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من نصف كتف خروف؟
يحتوي 200 g من نصف كتف خروف على 468 سعرة حرارية، و52 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و29 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من نصف كتف خروف؟
يحتوي 250 g من نصف كتف خروف على 585 سعرة حرارية، و66 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و36 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 18-173 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
