اعرف ما يوجد في طبقك
كتف غنم نصف مفصل
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مطهو ببطء، قليل الدهون وسمين
302
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين23 g
كربوهيدرات0 g
دهون23 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 302 kcal —
- البروتين 23 g 46%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 23 g 30%
- الدهون المشبعة 11 g 54%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 76 mg 3%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 8 µg 1%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.6 µg 3%
- فيتامين هـ 0.14 mg 1%
- الثيامين (ب1) 0.11 mg 9%
- الريبوفلافين (ب2) 0.22 mg 17%
- النياسين (ب3) 4.8 mg 30%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1.1 mg 22%
- فيتامين ب6 0.22 mg 13%
- البيوتين (ب7) 2 µg 7%
- الفولات (ب9) 3 µg 1%
- فيتامين ب12 2 µg 83%
المعادن
- الكالسيوم 11 mg 1%
- الحديد 1.5 mg 8%
- المغنيسيوم 21 mg 5%
- الفوسفور 180 mg 14%
- البوتاسيوم 290 mg 6%
- الزنك 4.2 mg 38%
- النحاس 0.08 mg 9%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 4 µg 7%
- اليود 6 µg 4%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 302 | 23 g | 0 g | 23 g |
| 50 g | 50 g | 151 | 12 g | 0 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 453 | 34 g | 0 g | 35 g |
| 200 g | 200 g | 604 | 46 g | 0 g | 47 g |
| 250 g | 250 g | 755 | 57 g | 0 g | 59 g |
أسئلة عن كتف غنم نصف مفصل
كم سعرة حرارية في 100 g من كتف غنم نصف مفصل؟
يحتوي 100 g من كتف غنم نصف مفصل على 302 سعرة حرارية، و23 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و23 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من كتف غنم نصف مفصل؟
يحتوي 50 g من كتف غنم نصف مفصل على 151 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من كتف غنم نصف مفصل؟
يحتوي 150 g من كتف غنم نصف مفصل على 453 سعرة حرارية، و34 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و35 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من كتف غنم نصف مفصل؟
يحتوي 200 g من كتف غنم نصف مفصل على 604 سعرة حرارية، و46 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و47 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من كتف غنم نصف مفصل؟
يحتوي 250 g من كتف غنم نصف مفصل على 755 سعرة حرارية، و57 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و59 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 18-176 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
