اعرف ما يوجد في طبقك
سرج الخروف
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
هزيل، مشوي/مخبوز في الفرن
153
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين26 g
كربوهيدرات0 g
دهون5.5 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 153 kcal —
- البروتين 26 g 52%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 5.5 g 7%
- الدهون المشبعة 2 g 10%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 64 mg 3%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.1 µg 1%
- فيتامين ك 4.7 µg 4%
- الثيامين (ب1) 0.1 mg 8%
- الريبوفلافين (ب2) 0.24 mg 18%
- النياسين (ب3) 6.7 mg 42%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.83 mg 17%
- فيتامين ب6 0.27 mg 16%
- الفولات (ب9) 19 µg 5%
- فيتامين ب12 1.5 µg 64%
المعادن
- الكالسيوم 18 mg 1%
- الحديد 1.2 mg 7%
- المغنيسيوم 23 mg 5%
- الفوسفور 180 mg 14%
- البوتاسيوم 246 mg 5%
- الزنك 3.7 mg 33%
- النحاس 0.12 mg 13%
- المنغنيز 0.02 mg 1%
- السيلينيوم 10.3 µg 19%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 153 | 26 g | 0 g | 5.5 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 13 g | 0 g | 2.7 g |
| 150 g | 150 g | 230 | 39 g | 0 g | 8.2 g |
| 200 g | 200 g | 306 | 52 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 383 | 65 g | 0 g | 14 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن سرج الخروف
كم سعرة حرارية في 100 g من سرج الخروف؟
يحتوي 100 g من سرج الخروف على 153 سعرة حرارية، و26 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من سرج الخروف؟
يحتوي 50 g من سرج الخروف على 77 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من سرج الخروف؟
يحتوي 150 g من سرج الخروف على 230 سعرة حرارية، و39 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و8.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من سرج الخروف؟
يحتوي 200 g من سرج الخروف على 306 سعرة حرارية، و52 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من سرج الخروف؟
يحتوي 250 g من سرج الخروف على 383 سعرة حرارية، و65 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
المصدر: ANSES–Ciqual (France) 21513 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
