اعرف ما يوجد في طبقك

لحم ضأن

السعرات الحرارية ومعلومات التغذية

قليل الدهن، نيء

117
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين21 g
كربوهيدرات0 g
دهون3.7 g

المعلومات الغذائية

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية
  • السعرات الحرارية 117 kcal —
  • البروتين 21 g 41%
  • الكربوهيدرات 0 g 0%
  • الدهون 3.7 g 5%
  • الدهون المشبعة 1.2 g 6%
  • الألياف 0 g 0%
  • السكريات 0 g —

السعرات الحرارية حسب الحصة

الحصةالوزنالسعرات الحراريةبروتينكربوهيدراتدهون
100 g100 g11721 g0 g3.7 g
50 g50 g5910 g0 g1.9 g
150 g150 g17631 g0 g5.6 g
200 g200 g23441 g0 g7.4 g
250 g250 g29352 g0 g9.3 g

أسئلة عن لحم ضأن

كيف تحضّر لحم الضأن للتحميص؟

جفّف سطحه، ثم تبّله بالملح والفلفل والثوم وإكليل الجبل، وادهَنه بقليل من الزيت. حمّره في فرن ساخن، ثم أكمل التحميص عند 180°م؛ استخدم ميزان حرارة لأن مدة الطهي تتغير بحسب حجم القطعة ووجود العظم.

كيف تعرف أن لحم الضأن المحمّص نضج؟

أدخل ميزان الحرارة في أسمك جزء من اللحم من دون ملامسة العظم؛ تبلغ الحرارة الداخلية 63°م، ثم اتركه يرتاح ثلاث دقائق على الأقل قبل التقطيع. إذا أردته أشد نضجًا، واصل الطهي مع تفقد الحرارة.

كيف تحفظ لحم الضأن المحمّص بعد الطهي؟

برّده وضعه في وعاء محكم داخل الثلاجة خلال ساعتين من الطهي، واستهلكه خلال ثلاثة إلى أربعة أيام. لإعادة تسخينه، غطّه وسخّنه حتى يصبح ساخنًا في جميع أجزائه؛ ويمكن تجميده مقطعًا مع قليل من عصارة الطهي.

ما الأطباق التي تناسب لحم الضأن المحمّص؟

قدّمه مع البطاطا المحمّرة والجزر أو الخضراوات الجذرية، وأضف صلصة النعناع أو عصارة الصينية. وتصلح بقاياه في فطيرة الراعي أو سندويشات اللحم.

أي قطعة تختار لتحضير لحم الضأن المحمّص؟

الفخذ خيار مناسب لتحميص قطعة كبيرة وتقطيعها إلى شرائح؛ أما الكتف فيحتوي نسيجًا ضامًا أكثر، فيناسب الطهي البطيء حتى يطرى. اطلب من الجزار قطعة متقاربة السماكة لتنتظم في الطهي.

ما الفرق بين لحم الضأن المحمّص وفخذ الضأن؟

فخذ الضأن اسم لقطعة محددة من الحيوان، أما لحم الضأن المحمّص فيصف اللحم المحضّر بالتحميص وقد يأتي من قطع مختلفة. لذلك لا يتطابق الاسمان دائمًا.

هل يمكن استبدال لحم الضأن المحمّص بلحم البقر المحمّص؟

نعم؛ يمكن استخدام لحم البقر المحمّص في الوجبة نفسها أو في السندويشات، لكن نكهته أقل دهنية وعطرية من نكهة الضأن. راقب حرارة القطعة أثناء الطهي، فالسماكة والعظم يؤثران في وقت النضج.

المصدر: ausnut F005061 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف