اعرف ما يوجد في طبقك
رئات خروف
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
لحوم متنوعة ومخلفات، مطبوخة، مسلوقة ببطء
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 113 kcal —
- البروتين 20 g 40%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 3.1 g 4%
- الدهون المشبعة 1.1 g 5%
- الألياف 0 g 0%
- الصوديوم 84 mg 4%
- الكوليسترول 284 mg 95%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 32 µg 4%
- فيتامين ج 28 mg 31%
- الثيامين (ب1) 0.03 mg 3%
- الريبوفلافين (ب2) 0.14 mg 11%
- النياسين (ب3) 2.4 mg 15%
- فيتامين ب6 0.06 mg 4%
- الفولات (ب9) 8 µg 2%
- فيتامين ب12 2.5 µg 105%
المعادن
- الكالسيوم 12 mg 1%
- الحديد 4.6 mg 25%
- المغنيسيوم 11 mg 3%
- الفوسفور 188 mg 15%
- البوتاسيوم 127 mg 3%
- الزنك 1.9 mg 18%
- النحاس 0.23 mg 26%
- المنغنيز 0.02 mg 1%
- السيلينيوم 21.1 µg 38%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 113 | 20 g | 0 g | 3.1 g |
| 1 حصة | 85 g | 96 | 17 g | 0 g | 2.6 g |
| 2 حصتان | 170 g | 192 | 34 g | 0 g | 5.3 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 48 | 8.4 g | 0 g | 1.3 g |
| 3 حصص | 255 g | 288 | 51 g | 0 g | 7.9 g |
| 4 حصص | 340 g | 384 | 68 g | 0 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 9.9 g | 0 g | 1.6 g |
| 150 g | 150 g | 170 | 30 g | 0 g | 4.7 g |
| 200 g | 200 g | 226 | 40 g | 0 g | 6.2 g |
| 250 g | 250 g | 283 | 50 g | 0 g | 7.8 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن رئات خروف
كم سعرة حرارية في 100 g من رئات خروف؟
يحتوي 100 g من رئات خروف على 113 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من رئات خروف؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من رئات خروف على 96 سعرة حرارية، و17 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من رئات خروف؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من رئات خروف على 192 سعرة حرارية، و34 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من رئات خروف؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من رئات خروف على 48 سعرة حرارية، و8.4 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من رئات خروف؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من رئات خروف على 288 سعرة حرارية، و51 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من رئات خروف؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من رئات خروف على 384 سعرة حرارية، و68 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من رئات خروف؟
يحتوي 50 g من رئات خروف على 57 سعرة حرارية، و9.9 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من رئات خروف؟
يحتوي 150 g من رئات خروف على 170 سعرة حرارية، و30 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.7 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 174360 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
