اعرف ما يوجد في طبقك
رئات خروف
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مطهو ببطء
113
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين20 g
كربوهيدرات0 g
دهون3.1 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 113 kcal —
- البروتين 20 g 40%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 3.1 g 4%
- الدهون المشبعة 1.1 g 5%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 84 mg 4%
- الكوليسترول 284 mg 95%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 32 µg 4%
- فيتامين ج 28 mg 31%
- الثيامين (ب1) 0.03 mg 3%
- الريبوفلافين (ب2) 0.14 mg 11%
- النياسين (ب3) 2.4 mg 15%
- فيتامين ب6 0.06 mg 4%
- الفولات (ب9) 8 µg 2%
- فيتامين ب12 2.5 µg 105%
المعادن
- الكالسيوم 12 mg 1%
- الحديد 4.6 mg 25%
- المغنيسيوم 11 mg 3%
- الفوسفور 188 mg 15%
- البوتاسيوم 127 mg 3%
- الزنك 1.9 mg 18%
- النحاس 0.23 mg 26%
- المنغنيز 0.02 mg 1%
- السيلينيوم 21.1 µg 38%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 113 | 20 g | 0 g | 3.1 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 9.9 g | 0 g | 1.6 g |
| 150 g | 150 g | 170 | 30 g | 0 g | 4.7 g |
| 200 g | 200 g | 226 | 40 g | 0 g | 6.2 g |
| 250 g | 250 g | 283 | 50 g | 0 g | 7.8 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن رئات خروف
كم سعرة حرارية في 100 g من رئات خروف؟
يحتوي 100 g من رئات خروف على 113 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من رئات خروف؟
يحتوي 50 g من رئات خروف على 57 سعرة حرارية، و9.9 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من رئات خروف؟
يحتوي 150 g من رئات خروف على 170 سعرة حرارية، و30 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من رئات خروف؟
يحتوي 200 g من رئات خروف على 226 سعرة حرارية، و40 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من رئات خروف؟
يحتوي 250 g من رئات خروف على 283 سعرة حرارية، و50 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7.8 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 3621 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
