اعرف ما يوجد في طبقك
فخذ غنم كامل
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
أسترالي, مستورد, طازج, موضع الساق وفخذ الخروف, لحم هبر ودهن, مقلم بدهن 1/8 بوصة, مطبوخ, مشوي
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 244 kcal —
- البروتين 25 g 50%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 15 g 19%
- الدهون المشبعة 7.1 g 35%
- الصوديوم 70 mg 3%
- الكوليسترول 88 mg 29%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- الثيامين (ب1) 0.13 mg 11%
- الريبوفلافين (ب2) 0.39 mg 30%
- النياسين (ب3) 5.4 mg 34%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.92 mg 18%
- فيتامين ب6 0.43 mg 25%
- فيتامين ب12 3 µg 126%
المعادن
- الكالسيوم 11 mg 1%
- الحديد 2 mg 11%
- المغنيسيوم 23 mg 5%
- الفوسفور 202 mg 16%
- البوتاسيوم 309 mg 7%
- الزنك 4.4 mg 40%
- النحاس 0.15 mg 16%
- المنغنيز 0.01 mg 1%
- السيلينيوم 5.7 µg 10%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 244 | 25 g | 0 g | 15 g |
| 1 حصة | 85 g | 207 | 21 g | 0 g | 13 g |
| 2 حصتان | 170 g | 415 | 43 g | 0 g | 26 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 104 | 11 g | 0 g | 6.4 g |
| 3 حصص | 255 g | 622 | 64 g | 0 g | 39 g |
| 4 حصص | 340 g | 830 | 86 g | 0 g | 51 g |
| 50 g | 50 g | 122 | 13 g | 0 g | 7.6 g |
| 150 g | 150 g | 366 | 38 g | 0 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 488 | 50 g | 0 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 610 | 63 g | 0 g | 38 g |
أسئلة عن فخذ غنم كامل
كم سعرة حرارية في 100 g من فخذ غنم كامل؟
يحتوي 100 g من فخذ غنم كامل على 244 سعرة حرارية، و25 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من فخذ غنم كامل؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من فخذ غنم كامل على 207 سعرة حرارية، و21 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من فخذ غنم كامل؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من فخذ غنم كامل على 415 سعرة حرارية، و43 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و26 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من فخذ غنم كامل؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من فخذ غنم كامل على 104 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من فخذ غنم كامل؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من فخذ غنم كامل على 622 سعرة حرارية، و64 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و39 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من فخذ غنم كامل؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من فخذ غنم كامل على 830 سعرة حرارية، و86 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و51 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من فخذ غنم كامل؟
يحتوي 50 g من فخذ غنم كامل على 122 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من فخذ غنم كامل؟
يحتوي 150 g من فخذ غنم كامل على 366 سعرة حرارية، و38 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و23 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 174404 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
