اعرف ما يوجد في طبقك
فخذ خروف كامل
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
أسترالي, مستورد, طازج, ساق وخصرة, لحم هزيل فقط, مقلم بدهن 1/8 بوصة, مطبوخ, مشوي
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 190 kcal —
- البروتين 27 g 55%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 8.1 g 10%
- الدهون المشبعة 3.3 g 16%
- الصوديوم 72 mg 3%
- الكوليسترول 89 mg 30%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- الثيامين (ب1) 0.14 mg 11%
- الريبوفلافين (ب2) 0.42 mg 32%
- النياسين (ب3) 5.7 mg 36%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.99 mg 20%
- فيتامين ب6 0.46 mg 27%
- فيتامين ب12 3.2 µg 133%
المعادن
- الكالسيوم 9 mg 1%
- الحديد 2.2 mg 12%
- المغنيسيوم 25 mg 6%
- الفوسفور 214 mg 17%
- البوتاسيوم 326 mg 7%
- الزنك 4.8 mg 44%
- النحاس 0.16 mg 18%
- المنغنيز 0.01 mg 1%
- السيلينيوم 5.9 µg 11%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 190 | 27 g | 0 g | 8.1 g |
| 1 حصة | 85 g | 162 | 23 g | 0 g | 6.9 g |
| 2 حصتان | 170 g | 323 | 46 g | 0 g | 14 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 81 | 12 g | 0 g | 3.4 g |
| 3 حصص | 255 g | 485 | 70 g | 0 g | 21 g |
| 4 حصص | 340 g | 646 | 93 g | 0 g | 28 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 14 g | 0 g | 4.1 g |
| 150 g | 150 g | 285 | 41 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 380 | 55 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 475 | 68 g | 0 g | 20 g |
أسئلة عن فخذ خروف كامل
كم سعرة حرارية في 100 g من فخذ خروف كامل؟
يحتوي 100 g من فخذ خروف كامل على 190 سعرة حرارية، و27 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و8.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من فخذ خروف كامل؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من فخذ خروف كامل على 162 سعرة حرارية، و23 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من فخذ خروف كامل؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من فخذ خروف كامل على 323 سعرة حرارية، و46 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من فخذ خروف كامل؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من فخذ خروف كامل على 81 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من فخذ خروف كامل؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من فخذ خروف كامل على 485 سعرة حرارية، و70 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و21 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من فخذ خروف كامل؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من فخذ خروف كامل على 646 سعرة حرارية، و93 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و28 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من فخذ خروف كامل؟
يحتوي 50 g من فخذ خروف كامل على 95 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من فخذ خروف كامل؟
يحتوي 150 g من فخذ خروف كامل على 285 سعرة حرارية، و41 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 172577 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
