اعرف ما يوجد في طبقك
فخذ خروف كامل
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
أسترالي, مستورد, طازج, ساق وخصرة, دهن ولحم قابل للفصل, مقلم بدهن 1/8 بوصة, نيء
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 215 kcal —
- البروتين 18 g 36%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 15 g 19%
- الدهون المشبعة 7.3 g 36%
- الصوديوم 73 mg 3%
- الكوليسترول 66 mg 22%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- الثيامين (ب1) 0.14 mg 12%
- الريبوفلافين (ب2) 0.29 mg 22%
- النياسين (ب3) 5 mg 31%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.49 mg 10%
- فيتامين ب6 0.36 mg 21%
- فيتامين ب12 2.7 µg 113%
المعادن
- الكالسيوم 10 mg 1%
- الحديد 1.5 mg 8%
- المغنيسيوم 20 mg 5%
- الفوسفور 173 mg 14%
- البوتاسيوم 295 mg 6%
- الزنك 3.8 mg 34%
- النحاس 0.17 mg 19%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 4.2 µg 8%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 215 | 18 g | 0 g | 15 g |
| 1 حصة | 28.4 g | 61 | 5.2 g | 0 g | 4.3 g |
| 2 حصتان | 56.7 g | 122 | 10 g | 0 g | 8.6 g |
| ½ حصة | 14.2 g | 30 | 2.6 g | 0 g | 2.2 g |
| 3 حصص | 85.1 g | 183 | 16 g | 0 g | 13 g |
| 4 حصص | 113.4 g | 244 | 21 g | 0 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 108 | 9.1 g | 0 g | 7.6 g |
| 150 g | 150 g | 323 | 27 g | 0 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 430 | 37 g | 0 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 538 | 46 g | 0 g | 38 g |
أسئلة عن فخذ خروف كامل
كم سعرة حرارية في 100 g من فخذ خروف كامل؟
يحتوي 100 g من فخذ خروف كامل على 215 سعرة حرارية، و18 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (28.4 g) من فخذ خروف كامل؟
يحتوي 1 حصة (28.4 g) من فخذ خروف كامل على 61 سعرة حرارية، و5.2 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (56.7 g) من فخذ خروف كامل؟
يحتوي 2 حصتان (56.7 g) من فخذ خروف كامل على 122 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و8.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (14.2 g) من فخذ خروف كامل؟
يحتوي ½ حصة (14.2 g) من فخذ خروف كامل على 30 سعرة حرارية، و2.6 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (85.1 g) من فخذ خروف كامل؟
يحتوي 3 حصص (85.1 g) من فخذ خروف كامل على 183 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (113.4 g) من فخذ خروف كامل؟
يحتوي 4 حصص (113.4 g) من فخذ خروف كامل على 244 سعرة حرارية، و21 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و17 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من فخذ خروف كامل؟
يحتوي 50 g من فخذ خروف كامل على 108 سعرة حرارية، و9.1 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من فخذ خروف كامل؟
يحتوي 150 g من فخذ خروف كامل على 323 سعرة حرارية، و27 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و23 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 174403 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
