اعرف ما يوجد في طبقك

فخذ خروف

السعرات الحرارية ومعلومات التغذية

مشوي، قليل الدهن

210
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين31 g
كربوهيدرات0 g
دهون9.6 g

المعلومات الغذائية

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية
  • السعرات الحرارية 210 kcal —
  • البروتين 31 g 62%
  • الكربوهيدرات 0 g 0%
  • الدهون 9.6 g 12%
  • الدهون المشبعة 3.4 g 17%
  • الألياف 0 g 0%
  • السكريات 0 g —
  • الصوديوم 82 mg 4%

الفيتامينات والمعادن

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية

الفيتامينات

  • فيتامين ج 0 mg 0%
  • فيتامين د 0.6 µg 3%
  • فيتامين هـ 0.06 mg 0%
  • الثيامين (ب1) 0.15 mg 13%
  • الريبوفلافين (ب2) 0.26 mg 20%
  • النياسين (ب3) 6.2 mg 39%
  • حمض البانتوثينيك (ب5) 1.5 mg 30%
  • فيتامين ب6 0.31 mg 18%
  • البيوتين (ب7) 2 µg 7%
  • الفولات (ب9) 6 µg 2%
  • فيتامين ب12 3 µg 125%

المعادن

  • الكالسيوم 10 mg 1%
  • الحديد 2.3 mg 13%
  • المغنيسيوم 27 mg 6%
  • الفوسفور 230 mg 18%
  • البوتاسيوم 370 mg 8%
  • الزنك 5.2 mg 47%
  • النحاس 0.12 mg 13%
  • المنغنيز 0.01 mg 0%
  • السيلينيوم 4 µg 7%
  • اليود 6 µg 4%

السعرات الحرارية حسب الحصة

الحصةالوزنالسعرات الحراريةبروتينكربوهيدراتدهون
100 g100 g21031 g0 g9.6 g
50 g50 g10515 g0 g4.8 g
150 g150 g31546 g0 g14 g
200 g200 g42062 g0 g19 g
250 g250 g52577 g0 g24 g

أسئلة عن فخذ خروف

كم سعرة حرارية في 100 g من فخذ خروف؟

يحتوي 100 g من فخذ خروف على 210 سعرة حرارية، و31 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و9.6 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 50 g من فخذ خروف؟

يحتوي 50 g من فخذ خروف على 105 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.8 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 150 g من فخذ خروف؟

يحتوي 150 g من فخذ خروف على 315 سعرة حرارية، و46 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 200 g من فخذ خروف؟

يحتوي 200 g من فخذ خروف على 420 سعرة حرارية، و62 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و19 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 250 g من فخذ خروف؟

يحتوي 250 g من فخذ خروف على 525 سعرة حرارية، و77 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و24 g من الدهون.

المصدر: CoFID (UK) 18-131 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف