اعرف ما يوجد في طبقك
نصف موزة فخذ خروف
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مطهو في القدر، قليل الدسم
201
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين29 g
كربوهيدرات0 g
دهون9.3 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 201 kcal —
- البروتين 29 g 59%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 9.3 g 12%
- الدهون المشبعة 3.9 g 20%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 58 mg 3%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.6 µg 3%
- فيتامين هـ 0.01 mg 0%
- الثيامين (ب1) 0.11 mg 9%
- الريبوفلافين (ب2) 0.24 mg 18%
- النياسين (ب3) 6 mg 38%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1.4 mg 28%
- فيتامين ب6 0.3 mg 18%
- البيوتين (ب7) 3 µg 10%
- الفولات (ب9) 3 µg 1%
- فيتامين ب12 3 µg 125%
المعادن
- الكالسيوم 11 mg 1%
- الحديد 2.1 mg 12%
- المغنيسيوم 24 mg 6%
- الفوسفور 210 mg 17%
- البوتاسيوم 300 mg 6%
- الزنك 4.6 mg 42%
- النحاس 0.11 mg 12%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 4 µg 7%
- اليود 6 µg 4%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 201 | 29 g | 0 g | 9.3 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 15 g | 0 g | 4.7 g |
| 150 g | 150 g | 302 | 44 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 402 | 59 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 503 | 74 g | 0 g | 23 g |
أسئلة عن نصف موزة فخذ خروف
كم سعرة حرارية في 100 g من نصف موزة فخذ خروف؟
يحتوي 100 g من نصف موزة فخذ خروف على 201 سعرة حرارية، و29 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و9.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من نصف موزة فخذ خروف؟
يحتوي 50 g من نصف موزة فخذ خروف على 101 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من نصف موزة فخذ خروف؟
يحتوي 150 g من نصف موزة فخذ خروف على 302 سعرة حرارية، و44 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من نصف موزة فخذ خروف؟
يحتوي 200 g من نصف موزة فخذ خروف على 402 سعرة حرارية، و59 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و19 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من نصف موزة فخذ خروف؟
يحتوي 250 g من نصف موزة فخذ خروف على 503 سعرة حرارية، و74 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و23 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 18-128 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
