اعرف ما يوجد في طبقك
نصف عرقوب فخذ لحم ضأن
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مطبوخ في القدر، قليل الدهون وسمين، يوزن بالعظم
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 173 kcal —
- البروتين 21 g 41%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 10 g 13%
- الدهون المشبعة 4.4 g 22%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 44 mg 2%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.4 µg 2%
- فيتامين هـ 0.03 mg 0%
- الثيامين (ب1) 0.08 mg 7%
- الريبوفلافين (ب2) 0.17 mg 13%
- النياسين (ب3) 4.2 mg 26%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.97 mg 19%
- فيتامين ب6 0.22 mg 13%
- البيوتين (ب7) 2 µg 7%
- الفولات (ب9) 2 µg 1%
- فيتامين ب12 2 µg 83%
المعادن
- الكالسيوم 8 mg 1%
- الحديد 1.5 mg 8%
- المغنيسيوم 18 mg 4%
- الفوسفور 150 mg 12%
- البوتاسيوم 220 mg 5%
- الزنك 3.1 mg 28%
- النحاس 0.07 mg 8%
- السيلينيوم 3 µg 5%
- اليود 4 µg 3%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 173 | 21 g | 0 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 87 | 10 g | 0 g | 5.1 g |
| 150 g | 150 g | 260 | 31 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 346 | 41 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 433 | 51 g | 0 g | 25 g |
أسئلة عن نصف عرقوب فخذ لحم ضأن
كم سعرة حرارية في 100 g من نصف عرقوب فخذ لحم ضأن؟
يحتوي 100 g من نصف عرقوب فخذ لحم ضأن على 173 سعرة حرارية، و21 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و10 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من نصف عرقوب فخذ لحم ضأن؟
يحتوي 50 g من نصف عرقوب فخذ لحم ضأن على 87 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من نصف عرقوب فخذ لحم ضأن؟
يحتوي 150 g من نصف عرقوب فخذ لحم ضأن على 260 سعرة حرارية، و31 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من نصف عرقوب فخذ لحم ضأن؟
يحتوي 200 g من نصف عرقوب فخذ لحم ضأن على 346 سعرة حرارية، و41 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و20 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من نصف عرقوب فخذ لحم ضأن؟
يحتوي 250 g من نصف عرقوب فخذ لحم ضأن على 433 سعرة حرارية، و51 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و25 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 18-130 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
