اعرف ما يوجد في طبقك

فخذ خروف

السعرات الحرارية ومعلومات التغذية

مشوي، قليل الدهن ودهن

236
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين30 g
كربوهيدرات0 g
دهون13 g

المعلومات الغذائية

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية
  • السعرات الحرارية 236 kcal —
  • البروتين 30 g 59%
  • الكربوهيدرات 0 g 0%
  • الدهون 13 g 17%
  • الدهون المشبعة 4.7 g 24%
  • الألياف 0 g 0%
  • السكريات 0 g —
  • الصوديوم 82 mg 4%

الفيتامينات والمعادن

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية

الفيتامينات

  • فيتامين ج 0 mg 0%
  • فيتامين د 0.6 µg 3%
  • فيتامين هـ 0.08 mg 1%
  • الثيامين (ب1) 0.15 mg 13%
  • الريبوفلافين (ب2) 0.25 mg 19%
  • النياسين (ب3) 6 mg 38%
  • حمض البانتوثينيك (ب5) 1.4 mg 29%
  • فيتامين ب6 0.3 mg 18%
  • البيوتين (ب7) 3 µg 10%
  • الفولات (ب9) 6 µg 2%
  • فيتامين ب12 3 µg 125%

المعادن

  • الكالسيوم 10 mg 1%
  • الحديد 2.2 mg 12%
  • المغنيسيوم 27 mg 6%
  • الفوسفور 230 mg 18%
  • البوتاسيوم 360 mg 8%
  • الزنك 4.9 mg 45%
  • النحاس 0.12 mg 13%
  • المنغنيز 0.01 mg 0%
  • السيلينيوم 4 µg 7%
  • اليود 6 µg 4%

السعرات الحرارية حسب الحصة

الحصةالوزنالسعرات الحراريةبروتينكربوهيدراتدهون
100 g100 g23630 g0 g13 g
50 g50 g11815 g0 g6.5 g
150 g150 g35445 g0 g20 g
200 g200 g47259 g0 g26 g
250 g250 g59074 g0 g33 g

أسئلة عن فخذ خروف

كم سعرة حرارية في 100 g من فخذ خروف؟

يحتوي 100 g من فخذ خروف على 236 سعرة حرارية، و30 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 50 g من فخذ خروف؟

يحتوي 50 g من فخذ خروف على 118 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.5 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 150 g من فخذ خروف؟

يحتوي 150 g من فخذ خروف على 354 سعرة حرارية، و45 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و20 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 200 g من فخذ خروف؟

يحتوي 200 g من فخذ خروف على 472 سعرة حرارية، و59 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و26 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 250 g من فخذ خروف؟

يحتوي 250 g من فخذ خروف على 590 سعرة حرارية، و74 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و33 g من الدهون.

المصدر: CoFID (UK) 18-132 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف