اعرف ما يوجد في طبقك
قطعة لحم غنم
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
نيوزيلندي, مستورد, بدون عظم, لحم هبر فقط, مطبوخ, مشوي سريعا
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 142 kcal —
- البروتين 24 g 47%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 5.3 g 7%
- الدهون المشبعة 1.8 g 9%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 61 mg 3%
- الكوليسترول 74 mg 25%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 5 µg 1%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.33 mg 2%
- الثيامين (ب1) 0.14 mg 12%
- الريبوفلافين (ب2) 0.19 mg 14%
- النياسين (ب3) 3.6 mg 22%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.87 mg 17%
- فيتامين ب6 0.18 mg 10%
- فيتامين ب12 2.1 µg 86%
المعادن
- الكالسيوم 4 mg 0%
- الحديد 1.7 mg 10%
- المغنيسيوم 25 mg 6%
- الفوسفور 205 mg 16%
- البوتاسيوم 339 mg 7%
- الزنك 3.2 mg 29%
- النحاس 0.16 mg 18%
- المنغنيز 0.01 mg 1%
- السيلينيوم 6 µg 11%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 142 | 24 g | 0 g | 5.3 g |
| 1 حصة | 85 g | 121 | 20 g | 0 g | 4.5 g |
| 2 حصتان | 170 g | 241 | 40 g | 0 g | 9 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 60 | 10 g | 0 g | 2.2 g |
| 3 حصص | 255 g | 362 | 60 g | 0 g | 13 g |
| 4 حصص | 340 g | 483 | 81 g | 0 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 12 g | 0 g | 2.6 g |
| 150 g | 150 g | 213 | 36 g | 0 g | 7.9 g |
| 200 g | 200 g | 284 | 47 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 355 | 59 g | 0 g | 13 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن قطعة لحم غنم
كم سعرة حرارية في 100 g من قطعة لحم غنم؟
يحتوي 100 g من قطعة لحم غنم على 142 سعرة حرارية، و24 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من قطعة لحم غنم؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من قطعة لحم غنم على 121 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من قطعة لحم غنم؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من قطعة لحم غنم على 241 سعرة حرارية، و40 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من قطعة لحم غنم؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من قطعة لحم غنم على 60 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من قطعة لحم غنم؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من قطعة لحم غنم على 362 سعرة حرارية، و60 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من قطعة لحم غنم؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من قطعة لحم غنم على 483 سعرة حرارية، و81 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و18 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من قطعة لحم غنم؟
يحتوي 50 g من قطعة لحم غنم على 71 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من قطعة لحم غنم؟
يحتوي 150 g من قطعة لحم غنم على 213 سعرة حرارية، و36 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7.9 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 172612 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
